Insalata di Pompano in crosta di polenta con Vinaigrette di peperoni saltati, cicoria e olio di pomodoro

Name: Insalata di Pompano in crosta di polenta con Vinaigrette di peperoni saltati, cicoria e olio di pomodoro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cucchiaio di origano essiccato cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 4 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani salsiccia di maiale senza rivestimento; 1 1 cucchiaio di origano essiccato capperi, sciacquati e scolati; 227 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO insalata di cicoria, lavata e filata a secco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile polenta o farina di mais, per dragaggio; 6 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani Una manciata generosa di prezzemolo a foglia piatta, tagliato sottile; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio extra vergine di oliva più 1/2 tazza; 2 grande peperoni jalapeno, animati, seminati e juliennati; 1 Succo di limone; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani foglie di maggiorana fresche tritate; 4 Peperoni fritti italiani (a forma di banana), interi; 2 peperoni rossi dolci, animati, seminati e tagliati a strisce da 1/2 di pollice; 1 ( melanzane) cipolla rossa tagliata a fettine sottili; 4 gamberetti e venati Sale e pepe a piacere; 4 filetto filetti disossati di pompano, di sogliola o di trota; 1 ( melanzane) pomodoro maturo; 4 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio di oliva vergine; 1 Aneto fresco, colto aglio, intero; 2 peperoni gialli dolci, animati, seminati e tagliati a strisce da 1/2 di pollice

L'insalata di pompano in crosta di polenta con vinaigrette di peperoni piccanti saltati, cicoria e olio di pomodoro è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 842 calorie, 28 g di proteine, e 65 g di grasso. Per $6.01 per porzione, questa ricetta copertine 41% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai sale e pepe, peperoni fritti, succo di limone e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto principale. È portato a voi da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 77%. Ricette simili includono Polenta-Torte di pesce in crosta con salsa di pomodoro piccante, Saltati Salmerino artico e insalata di rucola con vinaigrette di pomodoro, e Insalata di bietole appassite con crostini di polenta e Vinaigrette tiepida di pomodorini.

Istruzione

In una grande ciotola mescolare la cicoria pulita con 3 cucchiai di olio extra vergine di oliva, succo di limone e sale e pepe a piacere. Dividere tra 4 piatti, mettendo la miscela al centro di ciascuno. In una padella da 10 pollici a 12 pollici, scaldare 4 cucchiai di olio vergine fino al fumo. Nel frattempo, dragare il filetto di pompano e cospargere con pepe nero. Mettere con cura il Pompano in crosta in padella e cuocere fino a doratura (circa 3 minuti per lato). Nel frattempo, tritare grossolanamente il pomodoro e metterlo nel frullatore con balsamico, capperi e restante mezzo bicchiere di olio extra vergine di oliva. Frullare fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Una Manciata Generosa Di Prezzemolo A Foglia Piatta, Tagliato Sottile

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Per Inserto Di Ingrassaggio

Indivia

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

(da 112 A 118 Gradi F/da 44 A 48 Gradi C)

42 Fili Di Liquirizia Rossa

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Rimuovere i filetti di pompano e posizionarne uno su ogni piatto sopra la cicoria. Disporre la vinaigrette di peperoni sul piatto e condire con olio di pomodoro e servire immediatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Gamberi Cotti, Tagliati A Metà Nel Senso Della Lunghezza

Indivia

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

In una padella da 10 pollici a 12 pollici a fuoco medio alto, scaldare l'olio d'oliva vergine fino al fumo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Oliva Vergine

Attrezzatura che userete

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Aggiungere la cipolla e lo spicchio d'aglio fino a quando non si ammorbidiscono (da 4 a 5 minuti).

Ingredienti di cui avrai bisogno

(strappato A Pezzi, Se Desiderato)

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Aggiungere tutti i peperoni e, agitando regolarmente, cuocere fino a quando abbastanza morbido ma ancora mantenendo consistenza individuale (circa 10 a 12 minuti).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Togliere dal fuoco alla grande ciotola e lasciare raffreddare.

Attrezzatura che userete

(da 112 A 118 Gradi F/da 44 A 48 Gradi C)

In una piccola ciotola unire aceto balsamico, maggiorana e olio extra vergine di oliva e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Una Manciata Generosa Di Prezzemolo A Foglia Piatta, Tagliato Sottile

Cosciotto D'agnello (tolto Dal Frigorifero E Lasciato Riposare A Temperatura Ambiente 1 Ora Prima Della Preparazione)

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

Maggiorana

Attrezzatura che userete

(da 112 A 118 Gradi F/da 44 A 48 Gradi C)

Versare questa miscela sul composto di pepe raffreddato e mescolare delicatamente con le mani, facendo attenzione a non rompere i peperoni. Mettere da parte per un uso successivo o servire come antipasto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

1 Tubetto Di Pasta Per Pizza Pronta Comprata Al Supermercato