Insalata di pollo e Bulgur con mais

Name: Insalata di pollo e Bulgur con mais
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulgur; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cayenne; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fresco (tagliato da circa 6 orecchie) o chicchi di mais congelati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe nero macinato fresco; 1 pepe jalapeño, semi e costole rimossi, tritati; 4 Crosta: briciole di cracker Graham succo di lime (da circa 2 lime); 5 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 1 piccolo cipolla rossa tritata; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 605 peperoncino habanero disossato senza pelle petti di pollo (circa 4); 1 pomodoro, seminato e tritato; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile acqua bollente

Hai bisogno di un piatto principale senza latticini? Insalata di pollo e Bulgur con mais potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Una porzione contiene 546 calorie, 41g di proteine, e 22 g di grasso. Per $3.1 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Se hai bulgur, pomodoro, succo di lime e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 69%, questo piatto è buono. Provare Insalata di mais e asparagi Bulgur con pesto di aneto, feta e noci pecan, Insalata di pollo Bulgur, e Insalata di pollo Bulgur per ricette simili.

Istruzione

In una ciotola media, unire il bulgur e l'acqua. Coprire e lasciare riposare per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

In una grande padella antiaderente, scaldare 1 1/2 cucchiai di olio a fuoco moderato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere il mais e 1/4 cucchiaino di sale e cuocere, mescolando di tanto in tanto, per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Aggiungere la cipolla e continuare la cottura per 5 minuti in più, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Trasferire in una grande ciotola di vetro o acciaio inossidabile e lasciare raffreddare.

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Aggiungere 1 cucchiaio di olio alla padella e scaldare a fuoco moderato. Condire il pollo con 1/4 cucchiaino di sale e pepe nero. Cuocere i seni fino a doratura e appena fatto, circa 5 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Togliere il pollo dalla padella e lasciarlo riposare per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Tagliare trasversalmente in fette da 1/4 di pollice.

Aggiungere il bulgur, il pomodoro, il jalapeo, il coriandolo, 3 cucchiai di succo di lime, la caienna e 3/4 di cucchiaino di sale nella ciotola con il mais e la cipolla. Gettare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1 Cucchiaio Di Cipollotti, Tagliati A Pezzi Da 1 Pollice

1 Fetta Di Pancetta Spessa 1 Pollice, Tritata Finemente

Bulgur

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

In un piccolo bicchiere o in una ciotola di acciaio inossidabile, unire il restante 1 cucchiaio di succo di lime, 2 cucchiai di olio e 1/4 di cucchiaino di sale. Tumulare l'insalata su piatti. Top con il pollo e condire il pollo con l'olio di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Olio Di Lime

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Raccomandazione del vino: i riesling tedeschi mostrano la loro grande adattabilità lusingando insalate notoriamente difficili da abbinare. I sapori terrosi di un giovane Pfalz sptlese si abbinano a quelli del mais dolce e del pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

O Qualsiasi Erba Che Ti Piace

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)