Insalata di pollo alla griglia giardino potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $2.95 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 27g di proteine, 16g di grasso, e un totale di 297 calorie. Questa ricetta serve 6. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Se hai lance di asparagi, petti di pollo, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 5 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è solido. Provare Insalata di giardino alla griglia, Insalata di giardino alla griglia, e Pollo alla griglia e salsa da giardino per ricette simili.
Istruzione
1
Snap o tagliare le estremità dure di lance asparagi; posto lance in piatto di vetro poco profondo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Asparago
2
Irrorare con 1 cucchiaino di olio; girare a cappotto. Coprire; conservare in frigorifero fino al tempo di cottura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da Cucina
3
In una piccola ciotola, mescolare l'olio rimanente, l'aglio, il rosmarino e il sale condito. Strofinare entrambi i lati di ogni petto di pollo con miscela di olio; mettere in un altro piatto poco profondo. Coprire; conservare in frigorifero 30 minuti per marinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di Pollo
Sale Stagionato
Rosmarino
Aglio
Olio Da Cucina
Strofinare Il Condimento Secco
Attrezzatura che userete
Ciotola
4
Gas di calore o griglia a carbone.
Attrezzatura che userete
Grill
5
Mettere il pollo sulla griglia a fuoco medio. Coprire la griglia; cuocere il pollo da 15 a 20 minuti, girando una o due volte e aggiungendo gli asparagi dopo 7 minuti, fino a quando il succo di pollo è chiaro quando viene tagliato il centro della parte più spessa (170°F). Cuocere gli asparagi da 6 a 8 minuti, girando frequentemente, fino a quando non sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Asparago
Pollo Intero
Succo
Attrezzatura che userete
Grill
6
Tagliare gli asparagi in pezzi da 1 pollice. In una grande ciotola, toss asparagi, insalata, pomodori e cipolla.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Verde
Asparago
Pomodoro
Cipolla
Attrezzatura che userete
Ciotola
7
Versare il condimento sull'insalata; gettare a cappotto.
8
Tagliare il pollo a strisce; servire sopra insalata.