Insalata di pollo alla griglia

Insalata di pollo alla griglia
Insalata di pollo alla griglia giardino potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $2.95 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 27g di proteine, 16g di grasso, e un totale di 297 calorie. Questa ricetta serve 6. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Se hai lance di asparagi, petti di pollo, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 5 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è solido. Provare Insalata di giardino alla griglia, Insalata di giardino alla griglia, e Pollo alla griglia e salsa da giardino per ricette simili.

Istruzione

1
Snap o tagliare le estremità dure di lance asparagi; posto lance in piatto di vetro poco profondo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AsparagoAsparago
2
Irrorare con 1 cucchiaino di olio; girare a cappotto. Coprire; conservare in frigorifero fino al tempo di cottura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
3
In una piccola ciotola, mescolare l'olio rimanente, l'aglio, il rosmarino e il sale condito. Strofinare entrambi i lati di ogni petto di pollo con miscela di olio; mettere in un altro piatto poco profondo. Coprire; conservare in frigorifero 30 minuti per marinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di PolloPetto Di Pollo
Sale StagionatoSale Stagionato
RosmarinoRosmarino
AglioAglio
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Strofinare Il Condimento SeccoStrofinare Il Condimento Secco
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Gas di calore o griglia a carbone.
Attrezzatura che userete
GrillGrill
5
Mettere il pollo sulla griglia a fuoco medio. Coprire la griglia; cuocere il pollo da 15 a 20 minuti, girando una o due volte e aggiungendo gli asparagi dopo 7 minuti, fino a quando il succo di pollo è chiaro quando viene tagliato il centro della parte più spessa (170°F). Cuocere gli asparagi da 6 a 8 minuti, girando frequentemente, fino a quando non sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AsparagoAsparago
Pollo InteroPollo Intero
SuccoSucco
Attrezzatura che userete
GrillGrill
6
Tagliare gli asparagi in pezzi da 1 pollice. In una grande ciotola, toss asparagi, insalata, pomodori e cipolla.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VerdeVerde
AsparagoAsparago
PomodoroPomodoro
CipollaCipolla
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
7
Versare il condimento sull'insalata; gettare a cappotto.
8
Tagliare il pollo a strisce; servire sopra insalata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero

Attrezzatura

DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 5 m.
Serving6
Punteggio di salute20
Tipi di piattoInsalata
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