Insalata di piselli, carote e tofu

Name: Insalata di piselli, carote e tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 peperoncino habanero sacchetto congelato baby piselli dolci, cotti, scolati; 1 testa media Lattuga di Bibb, strappata; 227 peperoncino habanero può affettato castagne acqua, scolati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote julienne (dal sacchetto 10-oz); 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe macinato fresco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa a fette sottili; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) noci di girasole tostate non salate; 2 Crosta: briciole di cracker Graham Un pizzico di semi di sesamo bianco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile condimento a base di sesamo e zenzero a basso contenuto di grassi; 397 peperoncino habanero pacchetto acqua-imballato firm lite tofu, drenato

L'insalata di piselli, carote e tofu è un senza glutine, senza latticini, e primal piatto principale. Una porzione contiene 454 calorie, 29 g di proteine, e 25 g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $2.48 per porzione. 2 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Una miscela di condimento al sesamo e zenzero, castagne d'acqua, lattuga bibb e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. È portato a voi da Betty Crocker. Con uno spoonacular punteggio di 94%, questo piatto è eccellente. Provare Zucchero Snap Pean e carota Soba Noodles, Insalata di piselli, carote e tofu, e Insalata di piselli, carote e tofu per ricette simili.

Istruzione

Posizionare il tofu su diversi strati di carta assorbente. Coprire il tofu con asciugamani di carta aggiuntivi; premere delicatamente l'umidità.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Brodo Di Pollo In Polvere Goya®

Tagliare il tofu a cubetti da 1 pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

In padella antiaderente da 10 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il tofu; cuocere 10 a 12 minuti, girando una volta e mescolando di tanto in tanto, fino a doratura su tutti i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

In una grande ciotola, mescolare tofu, condimento, piselli, carote, acqua castagne, cipolla e pepe; toss delicatamente a cappotto. Dividere la lattuga tra 4 piatti da portata. Top con miscela di tofu.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua O Latte Di Cocco *vedi La Nota Sulla Rottura Delle Noci Di Cocco