Insalata di mais e fagioli neri del sud-ovest per tutti gli usi

Name: Insalata di mais e fagioli neri del sud-ovest per tutti gli usi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice; 454 peperoncino habanero fagioli neri secchi; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile chicchi di mais freschi; 2 spicchi daglio, tritati; 3 spicchi daglio, tritati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone verde tritato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 2 peperoni jalapeño, seminati e tritati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di lime fresco (circa 3 lime); 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 3 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro seminato tritato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vidalia tritata finemente o altra cipolla dolce; 3 Cipolla gialla media, tritata acqua, divisa

L'insalata di mais e fagioli neri del sud-ovest per tutti gli usi potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 12 e costa 75 centesimi per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e vegetariana ha 134 calorie, 5g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi acqua, peperoncino in polvere, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 53%. Provare Insalata di mais e fagioli neri del sud-ovest, Insalata di mais e fagioli neri del sud-ovest, e Bistecca sud-occidentale, mais e fagiolini neri per ricette simili.

Istruzione

Per preparare l'insalata, ordinare e lavare i fagioli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero

Unire i fagioli e 5 1/2 tazze di acqua in una pentola a pressione da 6 litri. Chiudere il coperchio in modo sicuro; portare ad alta pressione a fuoco alto. Regolare il calore a medio o livello necessario per mantenere alta pressione; cuocere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

10 Spicchi D'aglio, Interi

Togliere dal fuoco; mettere fornello sotto acqua corrente fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Rimuovere il coperchio.

Scolare i fagioli; risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Scolare e raffreddare.

Scaldare 1 cucchiaino di olio nel fornello a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Aggiungere i semi di cumino e 2 spicchi d'aglio; cuocere 1 minuto, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(strappato A Pezzi, Se Desiderato)

3 Patate Color Ruggine, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Aggiungere i fagioli e 6 tazze di acqua. Chiudere il coperchio in modo sicuro; portare ad alta pressione a fuoco alto. Regolare il calore a medio o livello necessario per mantenere alta pressione, e cuocere 12 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Togliere dal fuoco; mettere fornello sotto acqua corrente fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Rimuovere il coperchio.

Scolare la miscela di fagioli; risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Scolare e raffreddare.

Unire la miscela di fagioli, mais, pomodoro, cipolla e peperoni in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Per preparare la medicazione, unire il succo e i successivi 7 ingredienti (succo attraverso jalapeos), mescolando con una frusta. Mescolare il coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Olio Vegetale