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Insalata di Farro al prezzemolo

Insalata di Farro al prezzemolo
Prezzemolo-Farro insalata potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta contorno. Questa ricetta serve 4 e costa 77 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 2g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 111 calorie. Vai al negozio e prendi pepe, olio d'oliva, prezzemolo e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi dalle mie ricette. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 67%. Ricette simili includono Insalata di Farro al prezzemolo, Insalata di farro con pesto di prezzemolo, e Mais dolce, Goudan e Farro Risotto Più 15 Più Farro s vi innamorerete per sempre.

Istruzione

1
Farro di calore secondo le indicazioni.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FarroFarro
2
Unire l'aceto e i successivi 5 ingredienti (attraverso l'aglio) in una ciotola media; mescolare con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale
1 Arancia, Scorza1 Arancia, Scorza
Attrezzatura che userete
Limone Appena Spremuto O A PiacereLimone Appena Spremuto O A Piacere
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
3
Aggiungere farro cotto e prezzemolo al composto di aceto; gettare a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Farro CottoFarro Cotto
Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)
1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale
4
Variante 1: Pomodoro e cetriolo Preparare ricetta di base attraverso il passo 2, sostituendo 1 1/2 cucchiai di succo di limone fresco per aceto di sherry.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Aceto Di SherryAceto Di Sherry
1 Scalogno, Grattugiato O Tritato1 Scalogno, Grattugiato O Tritato
1-1/2 Oncia. Gin1-1/2 Oncia. Gin
Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di DiametroBoccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro
12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham
5
Aggiungere farro cotto, 1/2 tazza di pomodoro fresco a dadini, 1/2 tazza di cetriolo a dadini, 1/4 tazza di foglie di prezzemolo fresco tritato, 1/4 tazza di menta fresca tritata, e 1/4 tazza di cipolle verdi tritate al composto di succo di limone; toss a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Prezzemolo FrescoPrezzemolo Fresco
Farro CottoFarro Cotto
Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 PolliciLattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici
1 Scalogno, Grattugiato O Tritato1 Scalogno, Grattugiato O Tritato
Menta FrescaMenta Fresca
1-1/2 Oncia. Gin1-1/2 Oncia. Gin
Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di DiametroBoccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro
6
Serve 4 (dimensione della porzione: 3/4 di tazza) CALORIE 97; GRASSO 4g (sat 5g); SODIO 330mg
7
Variante 2: Basilico e mais Preparare la ricetta di base attraverso il passo
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli
12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham
1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®
8
Scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella media a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
9
Aggiungere 1 tazza di chicchi di mais freschi (circa 2 orecchie) per pan; saut 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Mais FrescoMais Fresco
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
10
Aggiungere farro cotto, mais, e 1/2 tazza di basilico fresco tritato a vinaigrette; toss a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Farro CottoFarro Cotto
1 Tazza Di Foglie Di Basilico Ben Confezionate1 Tazza Di Foglie Di Basilico Ben Confezionate
VinaigretteVinaigrette
1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®
11
Serve 4 (dimensione della porzione: circa 3/4 di tazza) CALORIE 157; GRASSO 9g (sat 1g); SODIO 332mg
12
VARIANTE 3: Cipolla, Feta e peperone Preparare la ricetta base attraverso il passaggio 2, omettendo il sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rigatoni SecchiRigatoni Secchi
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham
Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E AsciugateUna Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate
Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In QuartiGermogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti
13
Scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella media a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
14
Aggiungere 1/2 tazza di cipolla rossa a dadini e 1/2 tazza di peperone arancione a dadini in padella; soffriggere 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe ArancionePepe Arancione
Condimento Greco (consigliato: Spice Islands)Condimento Greco (consigliato: Spice Islands)
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
15
Aggiungere farro cotto, cipolla e peperone alla vinaigrette; gettare a cappotto. Piegare in 1/4 di tazza di formaggio feta sbriciolato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Farro CottoFarro Cotto
Rigatoni SecchiRigatoni Secchi
Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E AsciugateUna Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate
VinaigretteVinaigrette
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
16
Serve 4 (dimensione della porzione: 3/4 di tazza) CALORIE 156; GRASSO 4g (sat 4g); SODIO 136mg
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute24
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DietaDairy FreeLatto-ovo vegetariano
Tipi di piattoInsalata
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