Insalata di fagioli neri con mais fresco

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare insalata di fagioli neri con mais fresco una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 185 calorie, 6g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Per 75 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai peperone, pepe, pepe poblano e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 3 ore e 10 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 43%. Questo punteggio è solido. Provare Salsa di mais fresco e fagioli neri, Giardino mais fresco e salsa di fagioli neri, e Tacos di fagioli neri, quinoa e mais freschi senza carne per ricette simili.

Istruzione

Unire i fagioli, mais, cipolla, peperoni e coriandolo in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Kg Tortillas Di Mais

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Condimenti, Facoltativi

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Sbattere insieme gli ingredienti rimanenti in una piccola ciotola e versare sopra il composto di fagioli. Raffreddare l'insalata per 2 ore prima di servire.

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate