Incredibile tofu strapazzato

Incredibile tofu strapazzato
L'incredibile Tofu Scramble potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua ricetta per la colazione. Per $ 2,48 a porzione , questa ricetta copre il 9% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Stai guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariana e vegana contiene 218 calorie , 16 g di proteine e 12 g di grassi per porzione. Questa ricetta serve 2 persone. Questa ricetta di Allrecipes richiede carota, cumino macinato, tofu e cipolla. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta dura circa 25 minuti . 1 persona ha realizzato questa ricetta e la rifarebbe. Con un punteggio medio del 51% , questo piatto è buono. Prova Tofu Scramble , Tofu Scramble e Tofu Scramble per ricette simili.

Istruzione

1
Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio; soffriggere la cipolla fino ad ammorbidirla, circa 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
2
Aggiungere la carota alla cipolla e rosolare fino a quando leggermente ammorbidita, circa altri 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Cetriolo Medio, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Listarelle1/2 Cetriolo Medio, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Listarelle
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
3
Aggiungere i funghi al composto di cipolle e rosolare fino a quando i funghi saranno leggermente teneri, circa altri 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Anelli Sottili Di Peperone Rosso DolceAnelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
4
Mescolare il tofu, la curcuma, il cumino, il sale e il pepe nel composto di cipolle; rosolare fino a cottura del tofu, circa altri 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CurcumaCurcuma
8 (U-12) Gamberetti8 (U-12) Gamberetti
¼ Cucchiaino Di Origano¼ Cucchiaino Di Origano
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
(tubo Grande)(tubo Grande)
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
DifficoltaNormale
Pronti25 m.
Serving2
Punteggio di salute4
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