Hummus-Panino vegetariano su cereali integrali

Name: Hummus-Panino vegetariano su cereali integrali
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile r, broccoli o germogli di erba medica; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bambino rucola; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 3 tazze di provolone o mozzarella grattugiata o una combinazione dei 2; 1 cp. parmigiano grattugiato succo di limone fresco; 8 2 cucchiai di burro fuso pane integrale; 1 cp. parmigiano grattugiato olio doliva aromatizzato allaglio arrosto; 4 ravanelli, tagliati a fette sottili; 4 un po' di zucchine tritate Sale e pepe incrinato a piacere; 1 peperone arancione, giallo o rosso, affettato

Hummus-Veggie Sandwich su grano intero è un vegani ricetta con 4 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 257 calorie. Per $1.02 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai ravanelli, rucola per bambini, peperone e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è grande. Provare Hummus-Panino vegetariano su cereali integrali, Panino vegetariano e Hummus, e Panino con hummus, verdure e pesto per ricette simili.

Istruzione

Distribuire le fette di pane in modo uniforme su 1 lato con hummus. Su 4 fette, strato di peperone e rucola. Su 4 fette rimanenti, strato di ravanelli e germogli. Mescolare insieme l'olio d'oliva e il succo di limone; irrorare le verdure. Condire con sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Bistecche Di Manzo

Mozzarella Parzialmente Scremata A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice)

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Germogliare

3 Tazze Di Provolone O Mozzarella Grattugiata O Una Combinazione Dei 2

Pane Alle Noci E Uvetta

1 Tazza Di Purè Di Patate Caldo (da 110° A 115°, Preparato Senza Latte E Burro)

Unire le metà del panino.

Ingrediente

Serving:

791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

r, broccoli o germogli di erba medica 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

bambino rucola 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

3 tazze di provolone o mozzarella grattugiata o una combinazione dei 2 1cp. parmigiano grattugiato

succo di limone fresco 82 cucchiai di burro fuso

pane integrale 1cp. parmigiano grattugiato

olio d'oliva aromatizzato all'aglio arrosto 4

ravanelli, tagliati a fette sottili 4un po' di zucchine tritate

Sale e pepe incrinato a piacere 1

peperone arancione, giallo o rosso, affettato

Vino consigliato: Rosa Frizzante, Spumante

Hummus funziona molto bene con spumante rosato e spumante. Se stai servendo una selezione di antipasti, non puoi sbagliare con questi. Entrambi sono molto cibo amichevole e completano una varietà di sapori. Un vino che si potrebbe provare è Kir-Yianni Akakies Rosé frizzante. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 22 dollari.