Gumbo di pollo diabetico

La ricetta Gumbo di pollo diabetico è pronta in circa 1 ora e 35 minuti ed è sicuramente un fantastico senza latticini opzione per gli amanti del cibo creolo. Una porzione contiene 202 calorie, 15g di proteine, e 6g di grasso. Questa ricetta serve 8 e costa $1,11 per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto principale. Se hai pepe, spicchio d'aglio, chicchi di mais e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare la cipolla si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 44%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Pollo Moo Shu (diabetico amichevole), Thai Pollo al curry verde (Diabetici amichevole) (senza zucchero), e Stufato di Gumbo-laya” (Gumbo + Jambalaya) .

Ingrediente

Serving:

l'igname, sbucciato e tagliato a spicchi spessi 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

1 cipolla spagnola media, tagliata a dadini piccoli 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo a basso contenuto di grassi a basso contenuto di sodio, diviso 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

chicchi di mais congelati 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina 1

spicchio d'aglio, tritato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

gombo congelato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tritata 1Barretta di caramello Heath in pezzi

1 tubetto di pasta per pizza pronta comprata al supermercato 0Barretta di caramello Heath in pezzi

Cipolla spagnola, tagliata a dadini da 1 pollice 0Barretta di caramello Heath in pezzi

1/2 rametto di rosmarino 1Oreo ripieni doppi

5 caramelle wafer Necco, divise 454confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

petto di pollo disossato senza pelle, tagliato a dadini 0Barretta di caramello Heath in pezzi

2 tazze di spicchi d'aglio 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodoro fresco tritato 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 striscia di scorza di limone

Vino consigliato: Albarino, Vino Rosato, Sauvignon Bianco

Albarino, vino rosato e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per Cajun. Questi vini a basso contenuto di tannino e alcol più bassi completeranno il calore nei piatti speziati di cajun, invece di far bruciare di più la bocca. Il Terras Gaudan O Rosal Albarino Miscela con un 4.6 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 23 dollari a bottiglia.