Frittelle di quinoa

Name: Frittelle di quinoa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata Formaggio feta sbriciolato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Acqua calda (100°F); 2 grande Gelato alla vaniglia a ridotto contenuto di grassi, facoltativo; 2 spicchi daglio, tritati; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio extravergine di oliva diviso; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato fresco; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe macinato fresco; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile quinoa, risciacquata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa, opzionale; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Quinoa Pancakes è un glutine pasto mattutino. Questa ricetta rende 4 porzioni con 241 calorie, 13g di proteine, e 9g di grasso ogni. Per $1.52 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi spicchi d'aglio, basilico, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è grande. Provare Quinoa Whole Wheat Greek Yogurt Pancakes {I pancake più sani che abbia mai fatto}, Frittelle di quinoa, e Frittelle di quinoa per ricette simili.

Istruzione

In una casseruola, scaldare l'acqua a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere quinoa, aglio e sale. Cuocere a fuoco lento, coperto (10 minuti). Scoprire e cuocere 2 minuti in più fino a secco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Goya®

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Trasferire in una grande ciotola; fresco.

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Mescolare gli albumi, il parmigiano, il basilico e il pepe nella quinoa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gelato Alla Vaniglia A Ridotto Contenuto Di Grassi, Facoltativo

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

In una padella antiaderente, scaldare 2 cucchiaini di olio a fuoco medio. Usando la misura di 1/4 di tazza, prepara 4 pancake di quinoa; appiattire. Cuocere fino a doratura (2 minuti per lato).

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Magro-