Frittata di carciofi e cipolle

Name: Frittata di carciofi e cipolle
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 piccolo cipolla marrone, dimezzata, tagliata a fette sottili trasversalmente; 6 crosta di torta di briciole (Keebler); 1 spicchio daglio schiacciato; 170 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cuori di carciofo marinati, scolati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice foglie di prezzemolo fresco continentale fresco; 4 gamberetti e venati sale e pepe nero appena macinato

La frittata di carciofi e cipolle potrebbe essere solo il pasto mattutino che stai cercando. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 185 calorie, 9g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.01 per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi la cipolla marrone, i cuori di carciofo marinati, lo spicchio d'aglio e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 30%. Questo punteggio non è così impressionante. Ricette simili includono Sempre una frittata di carciofi, Frittata di carciofi, e frittata di porri di carciofi.