Frittata di bietole e fagioli svizzeri

Name: Frittata di bietole e fagioli svizzeri
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli cannellini o altri fagioli bianchi, sciacquati e scolati; 7 grande albumi, leggermente sbattuti; 2 grande uova, leggermente sbattute; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere pepe jalapeño tritato finemente; 4 olive di kalamata snocciolate tritate; 1 Oreo ripieni doppi 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bietole o spinaci strappati

Il Frittatan svizzero di bietole e fagioli è un senza glutine, senza latticini e vegetariani ricetta con 4 porzioni. Per 97 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questo corso principale ha 184 calorie, 16g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Una miscela di olive kalamatan, fagioli cannellini, uova e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 45%, questo piatto è solido. Ricette simili sono Frittata di bietola svizzera, Frittata di bietola svizzera, e Frittata di bietole e prosciutto.

Istruzione

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Mettere gli albumi, le uova, il sale e il pepe nero in una grande ciotola e mescolare bene con una frusta. Mescolare in jalapeno, menta (se lo si desidera), olive e fagioli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)