Frittata con Spaghetti Integrali e Spinaci

Name: Frittata con Spaghetti Integrali e Spinaci
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, burro, diviso; 3 grande Guarnizione montata e fragole fresche a fette, facoltativo; 3 grande uovo; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte senza grassi; 38 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1/3 tazza di formaggio feta sbriciolato; 2 grande spicchi daglio, tritati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tagliata verticalmente; 0 (può essere o scremare) 8 (U-12) gamberetti; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto congelato spinaci tritati, scongelato, drenato, e spremuto a secco; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di pomodoro e basilico (come Classico); 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) spaghetti sottili di grano integrale non cotti, spezzati a metà

La Frittata con Spaghetti Integrali e Spinaci è un vegetariano piatto principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 252 calorie, 16g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per $1.62 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Una miscela di burro, latte, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 73%. Provare Spinaci e formaggio di capra Zucchine Spaghetti Frittata, Frittata di Spaghetti, e Spaghetti Frittata per ricette simili.

Istruzione

Cuocere la pasta secondo le istruzioni sulla confezione, omettendo sale e grasso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Nel frattempo, sciogliere 1/2 cucchiaino di burro in una grande padella antiaderente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la cipolla e soffriggere 7 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere l'aglio; soffriggere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

Togliere dal fuoco.

Unire le uova, gli albumi e i successivi 3 ingredienti in una grande ciotola; mescolare bene con una frusta. Mescolare la pasta, la miscela di cipolle e gli spinaci.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Guarnizione Montata E Fragole Fresche A Fette, Facoltativo

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

20 Fettine Sottili Di Zucchine

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Sciogliere 1/2 cucchiaino di burro nella stessa padella; aggiungere la miscela di uova. Coprire e cuocere 12 minuti o fino a quando la parte superiore è quasi impostata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire