Filetti di manzo con verdure

Name: Filetti di manzo con verdure
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 peperoncino habanero bistecche di filetto di manzo (circa 1 pollice di spessore); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsiccia di maiale senza rivestimento; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) farina per tutti gli usi; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) timo fresco tritato o 1/2 cucchiaino di timo secco; 2 grande spicchi daglio dimezzati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di manzo a basso contenuto di sale, diviso; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 1 piccolo cipolla tagliata a fettine sottili; 2 peperoni rossi, seminati e tagliati a strisce sottili; 2 zucchine a fette sottili

I filetti di manzo con verdure potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 234 calorie, 28 g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per $4.21 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Se hai bistecche di filetto di manzo, zucchine, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 84%, che è super. Provare Filetti di pesce gatto con verdure alle erbe, Filetti di salmone Hoisin con verdure saltate in padella, e Pentola di coccio Filetti di salmone e verdure in stile asiatico per ricette simili.

Istruzione

Preparare griglia.

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Rivestire una grande padella antiaderente con spray da cucina; aggiungere olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Mettere a fuoco medio-alto fino a caldo.

Aggiungere strisce di peperone, zucchine e cipolla; cuocere 5 minuti, mescolando spesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungere 1/2 tazza di brodo e timo. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Unire 1/2 tazza di brodo e farina, mescolando bene con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Aggiungere alla miscela di verdure, mescolando bene. Cuocere, mescolando continuamente, fino a quando leggermente addensato e frizzante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Strofinare le bistecche con le metà dell'aglio; cospargere con 1/2 cucchiaino di pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Aglio Goya®

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata

Posto bistecche su griglia rivestito con spray da cucina; grill, coperto, 4 minuti su ogni lato o fino a quando desiderato grado di cottura. Spoon le verdure in modo uniforme sui singoli piatti da portata; disporre le bistecche sulle verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

carbo valutazione: 8