Eatingwell Bastoncini di pesce

Name: Eatingwell Bastoncini di pesce
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 40
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pangrattato secco integrale, (vedi Shopping Tip) o 1/2 tazza di pangrattato secco semplice; 2 grande albumi, sbattuti; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina per tutti gli usi; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 1 Oreo ripieni doppi limone pepe; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fiocchi di cereali integrali; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) once fluide di acqua fresca; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 454 peperoncino habanero filetti di tilapia, tagliati in strisce da 1/2 per 3 pollici

Eatingwell bastoncini di pesce è un senza latticini e pescatarian ricetta con 40 porzioni. Per 24 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 2% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 3g di proteine, 0g di grasso, e un totale di 32 calorie. Un sacco di persone hanno fatto questa ricetta, e 233 direbbero che ha colpito il posto. Se hai farina, paprika, albume d'uovo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 32 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 58%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Bastoncini di pesce senza frittura, Bastoncini di pesce, e Bastoncini di pesce fantasia.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 232°. Impostare una griglia su una teglia; cappotto con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Pezzetto Di M&m Arancione Da Cuocere

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Mettere il pangrattato, i fiocchi di cereali, il pepe al limone, l'aglio in polvere, la paprica e il sale in un robot da cucina o in un frullatore e lavorare fino a macinare finemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette Di Cetriolo Inglese A Mezzaluna

Limone Pepe

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere

Once Fluide Di Acqua Fresca

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Trasferire in un piatto poco profondo.

Mettere la farina in un secondo piatto poco profondo e gli albumi in un terzo piatto poco profondo. Dragare ogni striscia di pesce nella farina, immergerlo nell'uovo e poi rivestire tutti i lati con il composto di pangrattato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere

Gelato Alla Vaniglia A Ridotto Contenuto Di Grassi, Facoltativo

Caramelle Salvavita

Caramelle Al Polpo Brillante

Barattoli Sterilizzati Da Mezza Pinta

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Posizionare sul rack preparato. Rivestire entrambi i lati del pesce impanato con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Caramelle Al Polpo Brillante

Cuocere fino a quando il pesce è cotto attraverso e l'impanatura è marrone dorato e croccante, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Attrezzatura

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Pezzetto Di M&m Arancione Da Cuocere

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Ingrediente

Serving:

2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pangrattato secco integrale, (vedi Shopping Tip) o 1/2 tazza di pangrattato secco semplice 2grande

albumi, sbattuti 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina per tutti gli usi 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

fette di cetriolo inglese a mezzaluna 1Oreo ripieni doppi

limone pepe 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

fiocchi di cereali integrali 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

once fluide di acqua fresca 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 454peperoncino habanero

filetti di tilapia, tagliati in strisce da 1/2 per 3 pollici

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il vino FitVine Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.