Curry di zucca con Lenticchie e Mela

Name: Curry di zucca con Lenticchie e Mela
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori in scatola, senza sale aggiunto; 3 carote sbucciate e tagliate a dadini; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani curry in polvere, o a piacere; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lenticchie verdi; 1 1 cucchiaio di origano essiccato EVOO; 3 spicchio aglio tritato; 1 Mela Granny Smith, non sbucciata, animata e tagliata a dadini; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso cipolla tagliata a dadini; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lenticchie rosse; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile imballato spinaci freschi, tritati (Sarà laggiunta di questo quando Eric porta a casa spinaci); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi curcuma; 2 Cipolla gialla media, tritata 1 striscia di scorza di limone

Zucca Curry con lenticchie e mela potrebbe essere solo il Indiano ricetta che stai cercando. Questa ricetta serve 3. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 35g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 592 calorie. Per $1.81 per porzione, questa ricetta copre 50% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai cumino macinato, evoo, mela granny smith e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare il cumino di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Mousse al cioccolato marocchino come dessert. Funziona bene come un piatto principale piuttosto economico. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Con uno spoonacular punteggio di 91%, questo piatto è eccellente. Ricette simili includono Curry di zucca con lenticchie e mele, Curry dolce Gamberi alla griglia con lenticchie, Quinoan e mela, e Lenticchie al curry rosso.

Ingrediente

Serving:

1Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodori in scatola, senza sale aggiunto 3

carote sbucciate e tagliate a dadini 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

curry in polvere, o a piacere 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

lenticchie verdi 11 cucchiaio di origano essiccato

EVOO 3spicchio

aglio tritato 1

Mela Granny Smith, non sbucciata, animata e tagliata a dadini 2Barretta di caramello Heath in pezzi

cumino macinato 1cucchiaio. aceto di vino rosso

cipolla tagliata a dadini 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

lenticchie rosse 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

imballato spinaci freschi, tritati (Sarà l'aggiunta di questo quando Eric porta a casa spinaci)1Barretta di caramello Heath in pezzi

curcuma 2Cipolla gialla media, tritata

1 striscia di scorza di limone

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer, e Riesling sono grandi scelte per asiatico. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il De Morgenzon Riserva Chenin Blanc con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 34 dollari a bottiglia.