Couscous, patate dolci e insalata di soia nera

Couscous, patate dolci e insalata di soia nera
Couscous, patata dolce e insalata di soia nera potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Per $1.45 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 5. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana ha 261 calorie, 9g di proteine, e 4g di grasso per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. Una miscela di soia senza sale, sale, formaggio feta e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Insalata di fagioli neri e patate dolci, Insalata di patate dolci e fagioli neri” Pollo", e Insalata calda di patate dolci e fagioli neri.

Istruzione

1
Portare 3/4 tazza di acqua a bollire in una casseruola media; mescolare gradualmente in couscous.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare 5 minuti. Fluff con una forchetta.
3
Mentre si trova il couscous, posizionare la patata dolce su un piatto sicuro per il microonde. Microonde ad ALTA 5 minuti o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Patate DolciPatate Dolci
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
Attrezzatura che userete
MicroondeMicroonde
4
Unire la vinaigrette, il pepe e il sale in una grande ciotola; mescolare bene con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Libbra Di Gamberi Cotti, Tagliati A Metà Nel Senso Della Lunghezza1 Libbra Di Gamberi Cotti, Tagliati A Metà Nel Senso Della Lunghezza
PepePepe
SaleSale
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
5
Aggiungere couscous, patate dolci, soia e spinaci; gettare delicatamente a cappotto. Top ogni porzione con formaggio; cospargere uniformemente con le cipolle.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Patate DolciPatate Dolci
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
SoiaSoia
SpinaciSpinaci
FormaggioFormaggio
CipollaCipolla
DifficoltaNormale
Pronti15 m.
Serving5
Punteggio di salute41
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