Couscous con Pollo e Ceci

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova il Couscous con pollo e ceci. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 36g di proteine, 22 g di grasso, e un totale di 572 calorie. Per $1.77 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Una miscela di paprika, foglie di prezzemolo a foglia piatta, cumino macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 64%, che è abbastanza buono. Ricette simili sono Couscous con Pollo, Ceci e Albicocche, Couscous con Pollo al Curry e Ceci, e Un piatto di Pollo marocchino + ceci con Couscous al Pistacchio e Formaggio di Capra.

Istruzione

In una grande padella profonda o in un forno olandese, scaldare l'olio a fuoco moderatamente alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Cospargere il pollo con 1/2 cucchiaino di sale e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Mettere il pollo in padella e rosolare bene, circa 8 minuti in tutto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Rimuovere.

Versare tutto tranne 1 cucchiaio di grasso. Ridurre il calore a moderatamente basso.

Aggiungere la cipolla e la rapa e cuocere, mescolando di tanto in tanto, per 3 minuti. Mescolare il concentrato di pomodoro, paprika, cumino, caienna, e 2 1/4 cucchiaini di sale. Cuocere, mescolando, per 1 minuto. Mescolare in 4 tazze di acqua e le carote.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

Grasso Di Maiale

1 Fetta Di Pancetta Spessa 1 Pollice, Tritata Finemente

Once Fluide Di Acqua Fresca

Rapa

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Aggiungere il pollo e portare a fuoco lento. Coprire e cuocere, mescolando il composto due o tre volte, fino a quando il pollo e le verdure sono quasi fatto, circa 20 minuti. Mescolare i ceci e il prezzemolo e cuocere a fuoco lento fino a quando il pollo e le verdure sono fatte, circa 5 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Nel frattempo, in una casseruola media, portare a ebollizione le restanti 2 tazze di acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere il restante 1/4 cucchiaino di sale e il couscous. Copertura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Togliere la pentola dal fuoco e lasciare riposare il couscous per 5 minuti. Fluff con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Servire lo stufato con il suo brodo sopra il couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

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Raccomandazione vino: Spesso con un piatto complesso è meglio servire un vino semplice che non competerà con i sapori del cibo. Qui, un Beaujolais-Villaggi esuberantemente fruttati metterà in risalto efficacemente lo stufato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)