Cosce di pollo alla griglia con Arancia e Rosmarino

Cosce di pollo alla griglia con Arancia e Rosmarino
Cosce di pollo alla griglia con arancia e rosmarino potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 447 calorie, 25 g di proteine, e 32g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $1.67 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Se hai arance navel, olio d'oliva, aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare le arance navel si potrebbe seguire questo corso principale con il Sorbetto di meringa come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. È perfetto per Il quarto di luglio. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 55%. Questo punteggio è buono. Ricette simili sono Orange Dijon Pollo alla griglia (con rosmarino), Cosce di pollo con Miele e Rosmarino, e Chipotle-Cosce di pollo arancione.

Istruzione

1
Grattugiare 1/2 cucchiaino di scorza da 1 arancia in una grande ciotola. Spremere in 1/3 di tazza di succo d'arancia. Mescolare il succo di limone, 3/4 cucchiaino di sale, 1/2 cucchiaino di pepe, l'aglio, rosmarino, e 1/4 tazza di olio. Riserva 1/4 tazza della medicazione.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Succo D'aranciaSucco D'arancia
Succo Di LimoneSucco Di Limone
RosmarinoRosmarino
AglioAglio
AranciaArancia
PepePepe
SaleSale
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Ciotola Di MiscelazioneCiotola Di Miscelazione
2
Aggiungere il pollo alla ciotola, coprire e conservare in frigorifero per 30 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
3
Griglia di calore a medio.
Attrezzatura che userete
GrillGrill
4
Mettere il pollo, con la pelle rivolta verso l'alto, a fuoco indiretto e cuocere, coperto, per 35 minuti. Girare il pollo e cuocere, scoperto, a fuoco diretto, fino a cottura attraverso, circa 10 minuti. Nel frattempo, spennellare la cipolla con l'olio rimanente e condire con 1/4 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe. Grill finché sono teneri, 8 minuti. Sbucciare l'arancia rimanente e tagliarla a fette spesse 1/4 di pollice.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
AranciaArancia
PepePepe
CipollaCipolla
SaleSale
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
GrillGrill
5
Uniscili con la cipolla, la lattuga e il condimento riservato in una ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LattugheLattughe
CipollaCipolla
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
6
Trasferimento su singole piastre.
7
Servire con il pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
DifficoltaNormale
Pronti20 m.
Serving4
Punteggio di salute14
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