Ciotola di riso di pollo caraibico

Name: Ciotola di riso di pollo caraibico
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Centro America, Caraibica
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli neri, sciacquati e scolati; 4 filetto filetti di petto di pollo alla griglia, congelati e scongelati (maggio grill fresco); 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Così delizioso latte di cocco senza latticini Creamer; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Così deliziosa bevanda al latte di cocco senza latticini; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere coriandolo fresco tritato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di guava o nettare; 3 Scorza grattugiata di lime; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mango in bottiglia, tritato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 plumcake ai mirtilli rossi, tagliato a cubetti da 1/2 pollice in quantità sufficiente per ottenere 2 tazze (oppure utilizzare 2 tazze di avanzi di danesi o ciambelle insieme ai mirtilli rossi secchi - vedere sotto); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso crudo; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperoni rossi arrostiti in bottiglia, tagliati a strisce

La ricetta Caribbean Chicken Rice Bowl potrebbe soddisfare la tua brama centroamericana all'incirca 45 minuti. Per $5.55 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 403 calorie, 12g di proteine, e 3g di grasso ogni. È una buona opzione se stai seguendo un glutine dieta. 88 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi pepe, peperoni arrostiti in bottiglia, noce moscata e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è eccellente. Provare Fornello di riso Pilau di riso di pollo in stile caraibico, Cha Cha Bowl (per il pollo messicano e fagioli neri ciotola di riso) - Soraya Darabi e Alexan Andrzejewski-50 Donne Gioco cambia nel cibo, e Riso fritto di pollo caraibico per ricette simili.

Istruzione

Portare il succo di guava e UNA TAZZA SOLO del latte di cocco così delizioso a bollire in una padella grande salsa. (Riserva gli altri 3/4 di tazza) Mescolare il riso, coprire e ridurre la temperatura al minimo. Fate sobbollire 30 minuti. Nel frattempo, tagliare ogni filetto di pollo in 3-4 strisce e impostare aside.In un separato, più piccolo salsa padella a fuoco basso, mescolare così deliziosa crema, restante latte di cocco, scorza di lime, noce moscata, pepe nero, e fagioli. Tieniti al caldo. Due minuti prima che il riso sia finito, avvolgere le strisce di pollo in asciugamani di carta e microonde per 2 minuti, fino a quando non viene riscaldato.Cucchiaio di riso cotto in quattro ciotole. Spoon la miscela di fagioli di cocco sul riso, quindi aggiungere il mango tritato, le strisce di pepe rosso, le fette di pollo e il coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Salsa Di Soia (io Uso Quella A Basso Contenuto Di Sodio)

Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Succo Di Guava

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

2 Cucchiai Di Olio Di Arachidi Tostate O Olio Vegetale

1 Kg Tortillas Di Mais

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Confettini A Forma Di Cuore

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

1 Plumcake Ai Mirtilli Rossi, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice In Quantità Sufficiente Per Ottenere 2 Tazze (oppure Utilizzare 2 Tazze Di Avanzi Di Danesi O Ciambelle Insieme Ai Mirtilli Rossi Secchi - Vedere Sotto)