Cena stasera: Casseruola di pollo con spugnole, fave e patate primaverili
Cena stasera: casseruola di pollo con spugnole, fave e patate primaverili è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 1098 calorie, 85 g di proteine, e 65 g di grasso. Per $4.09 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se avete foglia di alloro, scalogni, brodo di pollo, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. È perfetto per Autunno. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Risotto di verdure primaverili con Asparagi, Zucchine, Fave, Piselli e Spugnole, Cena di stasera: Bucatini con Fave, e Cena stasera: Tagine primaverile di pollo con patate e piselli.
Istruzione
Preriscaldare il forno a 425°.
Tagliare il pollo in 10 pezzi. Finirai con due gambe, due cosce, due ali e due seni tagliati a metà trasversalmente.
Versare un litro d'acqua in una casseruola a fuoco vivo. Quando bolle, aggiungi le fave sgusciate. Cuocere per un minuto, quindi scolare in un colino. Risciacquare sotto l'acqua fredda per raffreddare.
Rimuovere le bucce esterne dure di tutte le fave. Scartare le pelli. Mettere da parte le fave.
Versare i 1 ½ cucchiaini di olio d'oliva in una padella capiente a fuoco vivo. Quando brilla, aggiungi le spugnole e un pizzico di sale e pepe. Cuocere, mescolando spesso, finché sono teneri, circa 2 minuti.
Versare il brodo di pollo e far bollire per tre minuti. Spegnere il fuoco e mettere da parte padella.
Versare il restante cucchiaio di olio in una grande padella di ghisa o grande teglia. Condire i pezzi di pollo con sale e pepe. Girare il calore ad alta, e quando l'olio è scintillante, aggiungere i pezzi di pollo lato della pelle verso il basso. Cuocere i pezzi fino a doratura, da cinque a sette minuti.
Capovolgere ogni pezzo di pollo, quindi aggiungere gli spicchi d'aglio, l'alloro, il timo tritato, le patate, lo scalogno e un pizzico di sale e pepe. Mescolare bene, quindi trasferire al forno e cuocere per 15 minuti. Mescolare ogni cinque minuti o giù di lì.
Versare le spugnole e il brodo di pollo, mescolare di nuovo e cuocere fino a quando il pollo è completamente cotto, da 25 a 30 minuti.
Togliere dal forno, e impostare indietro sopra un bruciatore. Girare a fuoco medio e aggiungere le fave e metà dell'erba cipollina. Cuocere fino a quando tutto è incorporato, circa tre minuti.
Servire i pezzi di pollo con le patate e le fave.
Guarnire con il resto dell'erba cipollina.