Casseruola mediterranea

Name: Casseruola mediterranea
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 400 grammi di tofu sodo, schiacciatelo; 496 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. sardine sgocciolate; 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodorini tagliati a dadini; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere Acqua calda (100°F); 2 spicchio aglio tritato; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio extra vergine di oliva; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. patata

Hai bisogno di un primo piatto senza latticini e pescatarian? Casseruola mediterranea potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 35g di proteine, 25 g di grasso, e un totale di 451 calorie. Per $2.12 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. Una miscela di aglio, sardine, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È portato a voi da Tuttiricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 55 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Casseruola di verdure mediterranee, Rigatoni Casseruola Mediterranea, e Casseruola di pollo e riso mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Mettere le patate in una pentola capiente e coprire con acqua salata. Portare a ebollizione; ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere a fuoco lento finché sono teneri, circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

Grasso Di Maiale

Drenare. Coprire con acqua fredda e lasciare riposare fino a che freddo, drenando e sostituendo l'acqua fredda secondo necessità. Sbucciare e affettare le patate sottilmente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Preriscaldare un forno a 350 gradi F (175 gradi C).

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Ungete una casseruola con l'olio d'oliva. Foderare la casseruola con uno strato uniforme di fette di patate; in alto con uno strato di filetti di sardine. Spargere i pomodori a dadini sulle sardine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)