Casseruola di merluzzo, patate e finocchio

Merluzzo, patate, e finocchio casseruola potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 342 calorie, 31g di proteine, e 15g di grasso. Per $3.0 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian dieta. Se hai sale, spicchi d'aglio, prezzemolo fresco a foglia piatta e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è super. Provare Casseruola di sedano, patate e finocchio con merluzzo incrostato di noci, Baccalà Arrosto con Pomodori e Cipolla Rossa, e Tegame Peperoncino Lime Cod per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 ° F.

Attrezzatura che userete

Forno

Tagliare i bulbi di finocchio trasversalmente a fette spesse 1/16 di pollice con l'affettatrice. Sbucciare le patate e tagliarle trasversalmente a fette spesse 1/16 di pollice con l'affettatrice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulbo Di Finocchio

Patata

Trasferire finocchio e patate alla teglia e condire con aglio, sale, pepe e 4 cucchiai di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patata

Finocchietto

Aglio

Pepe

Sale

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Distribuire le verdure in modo uniforme in piatto e cuocere, coperto con un foglio, in mezzo al forno fino a quando appena tenera, 25 a 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Diffusione

Attrezzatura che userete

Forno

Stagnola

Condire il pesce con sale e pepe e disporlo sopra le verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Vegetale

Pesce

Irrorare con il restante 2 cucchiai di olio e cuocere, scoperto, fino a quando il pesce è appena cotto attraverso, 12 a 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Forno

* Disponibile nei mercati asiatici, molti negozi di pentole e Uwajimaya (800-889-1928).

Attrezzatura

Forno

Teglia Da Forno

Stagnola

Ingrediente

Serving:

0Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)9071 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetto di merluzzo senza pelle (1 pollice di spessore), tagliato in 6 porzioni 21 litro di latte intero, a temperatura ambiente

bulbi di finocchio (a volte chiamato anice; 1 1/2 lb totale), steli tagliati e scartati, e fronde riservati per guarnire se lo si desidera 1lasciare

Guarnire: fronde di finocchio tritato o prezzemolo fresco piatto 3grande

spicchi d'aglio, tritati 6gamberetti e venati

Accompagnamento: spicchi di limone 63 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

olio extra vergine di oliva 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

patate bollenti 1Oreo ripieni doppi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Merluzzo sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Santa Margherita con una valutazione di 4,5 stelle su 5 sembra un buon abbinamento. Costa circa 26 dollari a bottiglia.