Carne Lite: Veggie-Pollo Koftas

Name: Carne Lite: Veggie-Pollo Koftas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 cipolla spagnola media, tagliata a dadini piccoli; 1 pizzico Pizzico di caienna; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino, diviso; 340 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO piccola melanzana (circa, sbucciata e grattugiata; 2 spicchi daglio, tritati; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi sale kosher, diviso; 1 grande cipolla, tritata, circa 1 tazza; 10 macina di pepe nero; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani yogurt alla greca; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pistacchi sgusciati, tostati e salati; 227 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO cosce di pollo disossate e senza pelle (circa due cosce)

Carne Lite: Veggie-Pollo Koftas è un glutine contorno. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 197 calorie. Per $1.32 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 2 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi sale arrostito, kosher, cumino e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 43%. Questo punteggio è solido. Provare Carne Lite: Mac & Formaggio con pollo e broccoli, Carne Lite: Insalata di cavolo tailandese con pollo, e Carne Lite: Fagioli neri e anacardi pollo Chili per ricette simili.

Istruzione

Tagliare il grasso in eccesso dalle cosce di pollo e tagliare a pezzi da 1 pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pancetta O Guanciale, Tagliati A Bastoncini Sottili O Tritati

Cospargere il pollo con 1/4 cucchiaino di sale, 1/4 cucchiaino di cumino, la caienna e il pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Cipolla Dolce Maui O Vidalia, Tritata Grossolanamente

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Mettere il pollo condito in un contenitore sigillato e conservare in frigorifero e fino a quando necessario.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Disporre le melanzane tagliuzzate in un colino e mescolare con 1 cucchiaino di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Attrezzatura che userete

4 Patate Yukon Gold, Lavate E Tagliate A Dadini Da 3/4 Di Pollice

Scolare (sopra il lavandino o sopra una ciotola) per 15 minuti.

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Mentre la melanzana è drenante, scaldare l'olio di colza a fuoco medio in una grande padella soffriggere e aggiungere le cipolle, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di cumino. Cuocere, mescolando spesso, per circa 15 minuti, fino a quando le cipolle si sono ammorbidite e iniziano a rosolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Spagnola Media, Tagliata A Dadini Piccoli

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Cipolla Dolce Maui O Vidalia, Tritata Grossolanamente

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Risciacquare accuratamente le melanzane con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Posizionare la melanzana al centro del canovaccio da cucina pulito e strizzarla a secco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Attrezzatura che userete

Sopressata Dolce Secca, Affettata, Da Servire

Aggiungere alla padella soffriggere con le cipolle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere l'aglio. Cuocere, mescolando quasi costantemente, per altri 15 minuti, fino a quando la melanzana è tenera e la miscela è leggermente dorata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Distribuire il composto su un piatto da portata e metterlo in frigorifero o nel congelatore fino a quando non si raffredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Libbre Di More (circa

Quando la miscela vegetale è completamente raffreddata, aggiungere i pezzi di pollo riservati, la miscela vegetale, i pistacchi e lo yogurt in un robot da cucina. Processo in impulsi di 1 secondo fino a formare una pasta, ma è ancora possibile vedere piccoli pezzi di pollo. Formare in palline arrotondate di dimensioni cucchiaio e appiattire in dischi. Raffreddare in frigorifero per almeno 1 ora o fino a notte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3-4 Tazze Di Gelato Alla Vaniglia

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Attrezzatura che userete

Pomodori Cimelio, Tritati, Facoltativo

Per cucinare, preriscaldare la griglia e posizionare koftas su un piatto al forno foderato di alluminio a circa 4-6 pollici dall'elemento riscaldante. Cuocere due o quattro minuti per lato, fino a quando alcuni carbonizzazione appare e kofta sono cotti attraverso.

Attrezzatura che userete

Strisce Di Peperone Rosso Dolce Arrostito E Ulteriore Erba Cipollina Tritata, Facoltativo