Carne Lite: Tonno-Diffusione di ceci

Name: Carne Lite: Tonno-Diffusione di ceci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 peperoncino habanero ceci, scolati e ben risciacquati; 170 peperoncino habanero tonno confezionato in olio doliva, preferibilmente importato dalla Spagna o dallItalia; 2 spicchi daglio, tritati; 10 olive nere oliate, snocciolate e tritate; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di prezzemolo tritato; 4 un po' di zucchine tritate Sale e pepe a piacere; 1 cp. parmigiano grattugiato aceto di sherry; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori secchi, tritati

Carne Lite: Tonno-ceci diffusione potrebbe essere solo il condimento che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 216 calorie, 19g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per $1.48 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere saporito e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Una miscela di aceto di sherry, olive oleate, pomodori secchi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Carne Lite: Pasta di nocciola, Carne Lite: il cavolfiore non è un Wallflower, e Carne Lite: Avanzi Empanadas.

Istruzione

Unire l'aglio, i ceci, il tonno con il suo olio, i pomodori secchi, le olive e l'aceto nella ciotola di un robot da cucina. Pulse 5 a 10 volte, raschiando la ciotola verso il basso ogni poche volte, fino ad avere una pasta molto grossolana e grosso. (Se lo pulsi troppo, diventa unappealingly pastoso e pastoso. Non quello che vuoi.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Secchi Da Un Barattolo

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

Aglio Goya®

Pastella Di Pane Di Mais

Mandarini, Ciascuno

Magro-

Attrezzatura che userete

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Trasferire la diffusione in una ciotola, mescolare il prezzemolo e dargli un sapore. Condire con sale e pepe, mescolando in appena sufficiente olio d'oliva per portare insieme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Bistecche Di Manzo

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Pane Alle Noci E Uvetta

Attrezzatura che userete

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

Servire la diffusione con flatbread, scoop su un panino, o farcire in tutto jarred piquillo peperoni per un impressionante ma facile antipasto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Di Piquillo

Focaccia

Pane Alle Noci E Uvetta

Attrezzatura

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

Ingrediente

Serving:

425peperoncino habanero

ceci, scolati e ben risciacquati 170peperoncino habanero

tonno confezionato in olio d'oliva, preferibilmente importato dalla Spagna o dall'Italia 2

spicchi d'aglio, tritati 10

olive nere oliate, snocciolate e tritate 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie di prezzemolo tritato 4un po' di zucchine tritate

Sale e pepe a piacere 1cp. parmigiano grattugiato

aceto di sherry 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodori secchi, tritati

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che potresti provare è il Merlot della provincia di Peju. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 38 dollari.