Capesante saltate in padella con broccoli

Name: Capesante saltate in padella con broccoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO broccoli freschi; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 2 spicchi d'aglio, tritati; 298 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO può condensato brodo di pollo; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani piselli surgelati; 113 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO Scatola da 1 libbra di penne; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso bianco a grani lunghi regolare non cotto; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperoni rossi arrostiti (dal barattolo da 7 once); 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO capesante di mare non cotte; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pancetta affumicata tagliata spessa, a cubetti

Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 274 calorie, 7g di proteine, e 6g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.32 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi salsa di soia, acqua, capesante di mare e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 66%. Questo punteggio è solido. Provare Capesante e asparagi saltati in padella, Capesante fritte allo zenzero, e Capesante saltate in padella con asparagi per ricette simili.

Istruzione

Tagliare le grandi foglie dai broccoli e tagliare le estremità dure dei gambi inferiori. Risciacquare i broccoli con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Acqua

Tagliare steli e cimette in pezzi di dimensioni morso.

Tagliare le estremità del gambo dai funghi e tagliare i funghi a fette da 1/4 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fungo

Se le capesante sono più grandi di 1 pollice di diametro, tagliarle a metà. Risciacquare con acqua fredda e asciugare con carta assorbente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Acqua

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Scolare i peperoni rossi arrostiti in un colino; tagliare i peperoni rossi a fette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Rosso

Attrezzatura che userete

Setaccio

In una casseruola da 2 litri, scaldare il riso e l'acqua a ebollizione a fuoco medio-alto, mescolando di tanto in tanto per evitare che si attacchi. Una volta che la miscela è bollente, ridurre il calore appena sufficiente così miscela bolle delicatamente. Coprire con il coperchio; cuocere circa 15 minuti o fino a quando il riso è soffice e tenero. Mentre il riso cuoce, continua con la ricetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Riso

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

In una casseruola da 3 quarti o padella da 12 pollici, sciogliere il burro a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Burro

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Padella

Aggiungere i funghi; cuocere circa 5 minuti, mescolando spesso, finché sono teneri quando forato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fungo

Mescolare le capesante, i broccoli e i peperoni rossi arrostiti. Cuocere 3-4 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando le capesante sono bianche e opache.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoni Rossi Arrostiti

Broccolo

Capesante

Rimuovere la casseruola dal fuoco.

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Mettere l'amido di mais in una ciotola media. Mescolare gradualmente il brodo di pollo nell'amido di mais fino a quando la miscela è liscia. Mescolare la miscela di brodo e la salsa di soia nella miscela di capesante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo

Amido Di Mais

Salsa Di Soia

Capesante

Attrezzatura che userete

Ciotola

Riscaldare a ebollizione a fuoco alto, mescolando continuamente. Continuare a bollire 1 minuto, mescolando continuamente.

Servire sopra il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

227confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

broccoli freschi 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

2 spicchi d'aglio, tritati 298confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

può condensato brodo di pollo 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

piselli surgelati 113confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

Scatola da 1 libbra di penne 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso bianco a grani lunghi regolare non cotto 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperoni rossi arrostiti (dal barattolo da 7 once)454confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

capesante di mare non cotte 2Barretta di caramello Heath in pezzi

1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pancetta affumicata tagliata spessa, a cubetti

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono ottime scelte per le capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. Potresti provare 7Cellars Elway's Reserve Chardonnay. Ai revisori piace molto con un 4.9 su 5 stelle e un prezzo di circa 28 dollari a bottiglia.