Capesante e pasta Toss

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini, intero 30, e secondo piatto pescatarian? Capesante e pasta Toss potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 13g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 120 calorie. Per $2.5 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Se hai capesante, carote, funghi e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è solido. Provare Pat's Pasta Toss, Papillon Pasta Toss, e Un lancio di pasta di cavolo per ricette simili.

Istruzione

Rivestire una grande padella antiaderente con spray da cucina; aggiungere la margarina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Margarina

Attrezzatura che userete

Padella

Mettere a fuoco medio-alto fino a quando la margarina si scioglie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Margarina

Aggiungere il sedano e il prossimo 4 ingredienti; soffriggere fino a quando croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sedano

Aggiungere capesante e successivo 5 ingredienti; cuocere 5 a 7 minuti o fino a quando capesante sono opachi, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Mettere la pasta in una grande ciotola da portata; aggiungere il composto di capesante e mescolare delicatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Attrezzatura che userete

Ciotola

Servire immediatamente.

Attrezzatura

Padella

Ciotola

Ingrediente

Serving:

3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

capesante fresche 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carota a fette 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

sedano tagliato diagonalmente 2

spicchi d'aglio, tritati 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle verdi affettate (circa 2 cipolle)1Barretta di caramello Heath in pezzi

zenzero macinato 12 cucchiaini di aglio in polvere

margarina a ridotto contenuto calorico 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

funghi affettati 0Barretta di caramello Heath in pezzi

1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre)0Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

linguine di spinaci cotte (cotte senza sale o grasso)23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)2Barretta di caramello Heath in pezzi

vino bianco Salsa Worcestershire

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. La A alla Z Chardonnay con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.