Capesante arrostite in padella con salsa di sesamo

Name: Capesante arrostite in padella con salsa di sesamo
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 Oreo ripieni doppi 8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) piselli surgelati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso schiacciato; 1 Oreo ripieni doppi spicchi daglio, tritati (circa; 1 cipolla verde affettata (sezioni bianche e verdi riservate separatamente); 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 794 peperoncino habanero 16 grandi capesante di mare (circa; 1 cp. parmigiano grattugiato Un pizzico di semi di sesamo bianco; 3 cp. verdura (ad esempio spinaci) con mandorle (1,45 once ciascuna), tritate

Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 60 calorie, 1g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.08 per porzione, questa ricetta coperture 2% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 8 minuti. Vai al negozio e prendi l'aceto di riso, lo zucchero, gli spicchi d'aglio e alcune altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 38%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Capesante scottate in padella con salsa di sesamo e tagliatelle al cellophane, Pollo con pomodori arrostiti alle erbe e salsa di padella, e Insalata di verdure arrosto con salsa di sesamo e peperoncino per ricette simili.

Istruzione

Rimuovere le capesante dal frigorifero e portarli a temperatura ambiente (circa 10 minuti). In una piccola ciotola, aggiungere i pezzi di cipolla bianca e i successivi 7 ingredienti (attraverso il pepe rosso schiacciato); mescolare con una frusta per unire e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Cipolla Bianca

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Scaldare l'olio di canola in una grande padella antiaderente a fuoco medio. Quando è caldo, aggiungere le capesante; cospargere capesante con il pepe nero. Cuocere le capesante per circa 3 minuti su 1 lato fino a doratura. Usando le pinze, capovolgere le capesante e cuocere altri 2-3 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

4 Once Di Formaggio Di Latte Vaccino Stagionato Di Alta Qualità, Come Il Formaggio Flagship Di Beecher, Grattugiato

Trasferire le capesante su un piatto e coprire con un foglio. Mantieni la padella sul fuoco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Sbattere di nuovo la salsa e aggiungerla alla padella. Cuocere fino a quando la salsa bolle e si addensa leggermente( circa 45 secondi); quindi togliere la padella dal fuoco. Dividere le capesante tra 4 piatti, condire un po ' della salsa di sesamo calda su ogni porzione e guarnire con una spolverata di pezzi di cipolla verde.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

5 Once Di Cipollotti Tritati

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Attrezzatura

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

4 Once Di Formaggio Di Latte Vaccino Stagionato Di Alta Qualità, Come Il Formaggio Flagship Di Beecher, Grattugiato

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Ingrediente

Serving:

0cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)1Oreo ripieni doppi

8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

piselli surgelati 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe rosso schiacciato 1Oreo ripieni doppi

spicchi d'aglio, tritati (circa 1

cipolla verde affettata (sezioni bianche e verdi riservate separatamente)2Crosta: briciole di cracker Graham

salsa di soia a basso contenuto di sodio 1cp. parmigiano grattugiato

1 1/2 tazze di salsa di prugne 794peperoncino habanero

16 grandi capesante di mare (circa 1cp. parmigiano grattugiato

Un pizzico di semi di sesamo bianco 3cp. verdura (ad esempio spinaci)

con mandorle (1,45 once ciascuna), tritate

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. Lo Stonestreet Estate Chardonnay con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 36 dollari a bottiglia.