Broccoli saltati Rabe

Name: Broccoli saltati Rabe
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kg grappoli ciascuno) broccoli rabe (rapini), steli tagliati; 3 spicchi daglio tritati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bistecche di manzo; 2 Crosta: briciole di cracker Graham pinoli tostati; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) fiocchi di pepe rosso tritati secchi; 6 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Sale

Hai bisogno di un senza glutine, primal e intero contorno 30? Broccoli saltati Rabe potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 8g di proteine, 12g di grasso, e un totale di 178 calorie. Questa ricetta serve 6 e costa $1.89 per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 3 buongustai e cuochi. Una miscela di broccoli rabe, sale, uvetta e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È portato a voi da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 95%, che è impressionante. Provare Broccoli saltati Rabe, Broccoli saltati Rabe, e Broccoli saltati Rabe per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Lavorando in lotti, cuocere i broccoli rabe in una grande pentola di acqua bollente salata fino a quando tenera croccante, circa 1 minuto per grappolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Trasferire i broccoli in una grande ciotola di acqua ghiacciata per raffreddare. Riserva circa 1/4 tazza del liquido di cottura. Filtrare i broccoli raffreddati e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Scaldare l'olio in una padella grande e pesante a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere l'aglio e i fiocchi di pepe rosso e soffriggere fino a quando l'aglio è dorato, circa 1 minuto. Ridurre il calore a medio-basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Aggiungere i broccoli rabe e gettare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

Aggiungere l'acqua di cottura riservato, l'uvetta, e cuocere fino a quando il broccoli rabe è riscaldata attraverso e gli steli sono teneri, circa 4 minuti. Condire con sale, a piacere. Poco prima di servire, gettare il composto con i pinoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi