Broccoli pollo saltare in padella

Name: Broccoli pollo saltare in padella
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi Cinese cinque spezie (ricetta anche in Recipe Finder); 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di broccoli freschi; 227 peperoncino habanero può affettato castagne acqua, scolati; 1 cp. parmigiano grattugiato 8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero; 397 peperoncino habanero può brodo di pollo; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso cotto caldo; 2 Crosta: briciole di cracker Graham piselli surgelati; 2 spicchi daglio, tritati; 1 piccolo cipolla, tagliata a spicchi sottili; 1 piccolo peperone rosso dolce, julienned; 454 peperoncino habanero petti di pollo disossati senza pelle, tagliati in pezzi da 1 pollice; 170 peperoncino habanero pacchetto piselli congelati, scongelati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham acqua fredda

Broccoli pollo Stir-Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 33g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 473 calorie. Per $3.21 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Vai al negozio e raccogli cimette di broccoli, spicchi d'aglio, riso e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Pollo soffriggere con broccoli e piselli + VIDEO per ricette simili.

Istruzione

In una grande padella antiaderente o wok, soffriggere il pollo in olio per 8 minuti o fino a quando leggermente rosolato e succhi di frutta correre chiaro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Rimuovere e tenere in caldo. Nella stessa padella, soffriggere i broccoli, il peperoncino, le castagne d'acqua, i piselli, la cipolla e l'aglio per 6-8 minuti o fino a quando non sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua O Latte Di Cocco *vedi La Nota Sulla Rottura Delle Noci Di Cocco

8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate

Anelli Di Peperone Rosso Dolce

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Riportare il pollo nella padella; cospargere con cinque spezie cinesi. Mescolare nel brodo; portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Di Tazza Di Salsa Barbecue Cinese Preparata Con Hoisin

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Unire l'amido di mais e l'acqua fredda fino a che liscio; mescolare gradualmente nella padella. Cuocere e mescolare per 2 minuti o fino a quando addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne