Broccoli Orzo Soffriggere

Name: Broccoli Orzo Soffriggere
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di broccoli freschi; 2 carote a fette sottili; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pollo cotto a dadini; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) piselli surgelati; 1 spicchio daglio, tritato; 2 cipolle verdi, affettate; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile orzo a cottura rapida; 3 Crosta: briciole di cracker Graham arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile arachidi non salate, opzionale; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Broccoli Orzo Saute è un senza latticini contorno. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 260 calorie. Questa ricetta serve 6. Per 59 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di amido di mais, arachidi, pollo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 52%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Orzo-Verdure saltate, Broccoli Saltati, e Broccoli piccanti Saltati.

Istruzione

Preparare l'orzo secondo le istruzioni sulla confezione. In una piccola ciotola, unire acqua, salsa di soia e amido di mais; mettere da parte. In una grande padella o wok, soffriggere l'aglio in olio per 15 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Cipollotto, Parti Bianche E Verdi Separate E Tritate

Aglio Goya®

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere le carote; soffriggere per 1 minuto. aggiungere broccoli e cipolle; soffriggere per 2-3 minuti. Mescolare in miscela di salsa di soia; cuocere a fuoco lento e mescolare per 1 minuto o fino a quando addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo