Broccoli e cavolfiori all'arancia

Name: Broccoli e cavolfiori all'arancia
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 testa broccoli, tagliati a cimette (salva quei gambi per la zuppa!); 1 testa cavolfiore, tagliato in cimette (pensate zuppa!); 1 arancione, juiced; 1 arancia navel, scorza rimossa e riservata; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio extra vergine di oliva, 3 giri di padella; 8 gamberetti e venati Pepe; 8 gamberetti e venati Sale; 2 scalogno a fette; 2 scalogni, tagliati a fette sottili

Broccoli e cavolfiori profumati all'arancia potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 8 porzioni con 108 calorie, 4g di proteine, e 6g di grasso ogni. Per 74 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È portato a voi da Foodnetwork. Se hai broccoli, scalogno, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 89%. Provare Ziti al profumo di Salvia con broccoli, pinoli e scorza d'arancia, Broccoli Rabe con arancia e cavolfiore, e Bomboloni Profumati all'Arancia con Crema Pasticcera e Salsa di Immersione all'Arancia al Cioccolato per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Portare un paio di centimetri di acqua a bollire in una padella capiente e aggiungere le cimette, scorza d'arancia e sale. Coprire e cuocere a fuoco lento finché sono teneri, circa 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scorza D'arancia

1 Striscia Di Scorza Di Limone

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Attrezzatura che userete

Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso

Scolare i broccoli e il cavolfiore, togliere la scorza e trasferirli in un piatto o in una ciotola. Riportare la padella a fuoco, aggiungere l'olio extravergine di oliva e scaldare a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Una Manciata Generosa Di Prezzemolo A Foglia Piatta, Tagliato Sottile

Olive Intere Mature

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso

Aggiungere lo scalogno e cuocere fino al morbido, 3 o 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Come Bietole, Cavoli, Rapini O Foglie Di Barbabietola, Gambi Tagliati

Aggiungere broccoli e cavolfiori e girare a cappotto. Spremere il succo d'arancia sulla padella e gettare di nuovo le verdure. Condire i broccoli profumati all'arancia e il cavolfiore con sale e pepe, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Piselli Sgusciati, Facoltativo