Bistecche di pesce in crosta di Panko

Hai bisogno di un primo piatto senza latticini e pescatarian? Le bistecche di pesce in crosta di panko potrebbero essere un'ottima ricetta da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 37g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 234 calorie. Per $1.57 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 14. Questa ricetta è apprezzata da 14 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 14 minuti. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per giorno di San Valentino. Vai al negozio e prendi pepe, cernia, aneto e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare i bianchi d'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di banana come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Pesto Panko Pesce in crosta, Panko-Bastoncini di pesce in crosta, e Panko-Forno in crosta-Pesce" fritto" per ricette simili.

Istruzione

Condire il pesce con sale e pepe. Immergere il pesce nella farina, poi l'uovo e dragare nella miscela panko, premendo con decisione per rivestire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Caramelle Salvavita

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo

Caramelle Al Polpo Brillante

Barattoli Sterilizzati Da Mezza Pinta

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Mettere su una grande teglia leggermente unta.

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Cuocere in forno a 204° 10 a 12 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce in modo uniforme quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Servire con miscela di maionese

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiaini Di Gelatina Di Mirtillo Rosso In Polvere

Attrezzatura

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Ingrediente

Serving:

2Crosta: briciole di cracker Graham

1 tazza di uvetta dorata, macinata grossolanamente 2

albumi, leggermente sbattuti 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

aneto fresco tritato 2kg

cernia o merluzzo, tagliata a fette da 11/4 di pollice 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

maionese a ridotto contenuto di grassi 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

panko pangrattato (pangrattato giapponese)1cp. verdura (ad esempio spinaci)

once fluide di acqua fresca 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe macinato fresco 2Crosta: briciole di cracker Graham

Senape assortita (marrone, rafano, dolce e piccante, Digione, ecc.)1cp. verdura (ad esempio spinaci)

Pecorino Romano appena grattugiato, oppure a piacere 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina per tutti gli usi o integrale

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Potresti provare il Pinot grigio Loveblock. Ai revisori piace molto con un 4.6 su 5 stelle e un prezzo di circa 24 dollari a bottiglia.