Biblos Tonno alla griglia Nicoise

Biblos Tonno alla griglia Nicoise potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 491 calorie, 51 g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $7.75 per porzione, questa ricetta coperture 46% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi condimento, tapenade d'oliva, patate e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare le patate si potrebbe seguire questo corso principale con il Focaccine di patate dolci come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 3 ore e 43 minuti. Questa ricetta è tipica della cucina mediterranea. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Tonno alla griglia Nicoise, Tonno alla griglia Niçoise, e Insalata di tonno alla griglia Niçoise per ricette simili.

Istruzione

Tagliare una tasca nel lato delle bistecche di tonno; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca Di Tonno

In una ciotola, unire la tapenade d'oliva, l'aglio e i capperi. Stuff bistecche di tonno con miscela di olive e apertura sicura con stuzzicadenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tapenade D'oliva

Bistecca Di Tonno

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Pastella Di Pane Di Mais

Attrezzatura che userete

Gomma Da Masticare Alla Menta Verde

Caramelle Peachie-o

Mettere le bistecche di tonno ripiene in un grande sacchetto di plastica richiudibile con il condimento per l'insalata. Spremere l'aria e sigillare il sacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fette Sottili Di Salame Duro, Dimezzate

Bistecca Di Tonno

Attrezzatura che userete

Tacchino Affumicato A Fette Sottili Da 1/4 Libbra

Posto in seconda borsa per evitare perdite. Marinare in frigorifero da 1 a 3 ore.

Togliere il tonno dalla marinata e lasciare venire a temperatura ambiente, circa 20 minuti. Scartare la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

Mandarini, Ciascuno

Scaldare una padella griglia oliata a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Mettere il tonno in padella grill e cuocere 3 a 4 minuti per lato o fino al termine. Fare attenzione a non cucinare medio passato o tonno si asciugherà rapidamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Togliere dalla griglia e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Mettere il mix di insalata su un grande piatto da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verdure Miste

Guarnire con fette di uovo sodo, fagiolini, spicchi di pomodoro e patate a fette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Verdi Già Tagliati, Disponibili Nel Reparto Ortofrutta, Tagliati A Metà In Diagonale

Vaschetta Di Crema Di Formaggio PHILADELPHIA® Con Erba Cipollina E Cipolla

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Olio Per Friggere, Preferibilmente Di Canola

Rimuovere gli stuzzicadenti dal tonno e posizionarli sopra i verdi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Gomma Da Masticare Alla Menta Verde

Attrezzatura

Gomma Da Masticare Alla Menta Verde

Caramelle Peachie-o

Tacchino Affumicato A Fette Sottili Da 1/4 Libbra

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Ingrediente

Serving:

bistecche di tonno 11 cucchiaio di origano essiccato

capperi, sgocciolati 1Oreo ripieni doppi

aglio schiacciato (consigliato: Christopher Ranch)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

fagiolini tagliati francesi congelati, scongelati 2

uova sode, squartate 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Spogliatoio italiano (consigliato: Newman's Own)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

tapenade d'oliva 425confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

patate a fette 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

insalata mista (consigliato: Espresso fresco)2

pomodori squartati

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Provenienza Vigneti Napa Valley Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 34 dollari a bottiglia.