Balela (Insalata di ceci e fagioli neri)

Name: Balela (Insalata di ceci e fagioli neri)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 peperoncino habanero fagioli neri sgocciolati; 425 peperoncino habanero ceci sgocciolati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato a foglia piatta; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 1 pizzico sale e pepe nero macinato fresco grossolanamente qb (opzionale); 1 limone, spremuto; 3 Crosta: briciole di cracker Graham olio extra vergine di oliva; 1 cipolla tritata; 2 pomodori maturi, tritati

Balela (insalata di ceci e fagioli neri) potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 305 calorie, 13g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. Per $1.11 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Se hai fagioli, sale e pepe macinato grossolanamente, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Questa ricetta è apprezzata da 10 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 95%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Insalata di ceci e fagioli neri del Medio Oriente, Mix di snack di ceci e fagioli neri, e Facile fagioli neri e ceci Chili.

Istruzione

Unire i ceci, i fagioli neri, i pomodori, la cipolla, il prezzemolo, l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aglio, il sale e il pepe in una ciotola. Lasciare riposare per i sapori per fondersi, da 15 a 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya