5: 2 Dieta-Carota, porro e senape zuppa di semi

Name: 5: 2 Dieta-Carota, porro e senape zuppa di semi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 10 grande 900g carote tritate grossolanamente; 1 manciata a di erba cipollina fresca, tritata; 1 grande porro tritato grossolanamente; 50 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt magro (opzionale); 250 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte scremato o di soia; 2 (inverno) per condire la carne; 1 grande cipolla tritata grossolanamente; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio di colza; 1 pizzico a di sale e pepe; 2 Cipolla gialla media, tritata Prezzemolo tritato finemente per guarnire

Non si può mai avere troppe ricette zuppa, in modo da dare 5:2 Dieta - Carota, porro e senape zuppa di semi di una prova. Questa ricetta serve 8. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 99 calorie. Per 99 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Alcune persone hanno fatto questa ricetta, e 44 direbbero che ha colpito il posto. Se hai semi di senape, olio di colza, yogurt e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 54%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Crostata di carote Porri Senape, Pastinaca, carota e zuppa di lenticchie per la dieta 5:2, e Cavolfiore Zuppa di porri con Senape per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una padella capiente, quindi aggiungere i semi di senape, dopo un paio di minuti inizieranno a scoppiare. Non lasciarli riscaldare più a lungo o bruceranno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Condire La Carne

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Miscela Di Condimenti Per Bistecche, Marca Preferita Montreal Steak Seasoning Di McCormick

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere le cipolle porri e condirli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

(e Solo Porzioni)

Saltarli per circa 5 minuti fino a quando non hanno iniziato ad ammorbidirsi.

Aggiungere le carote e lasciarle cuocere delicatamente per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Aggiungere il brodo e portare a ebollizione. Quando ha raggiunto il punto di ebollizione, ridurlo a fuoco lento e lasciarlo cuocere per circa 20 minuti fino a quando le carote non si saranno ammorbidite.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

1 Cucchiaio Colmo Di Pepe Bianco