Pesce gatto annerito con triade di verdure saltate

Name: Pesce gatto annerito con triade di verdure saltate
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: briciole di cracker Graham Condimento di Cajun; 56 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio di canola, diviso; 4 filetto catfish fillets, about 1 pound; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 jalapeno fresco intero; 3 opinione sedano a dadini; 1 Oreo ripieni doppi aglio appena tritato; 1 ( melanzane) peperone verde; 4 un po' di zucchine tritate Sale e pepe nero macinato fresco; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham foglie di prezzemolo appena tritate; 555 peperoncino habanero riso bianco convenzionale; 1 ( melanzane) cipolla gialla, tagliata a dadini

Pesce gatto annerito con triade di verdure saltate richiede circa 30 minuti dall'inizio alla fine. Per $ 3,44 a porzione , ottieni un piatto principale per 4 persone. Stai attento alla tua linea? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatariana ha 826 calorie , 39 g di proteine e 20 g di grassi a porzione. Ti è offerta da Foodnetwork. Se hai cipolla, aglio fresco, sale e pepe macinato e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararla. 7 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Con un punteggio spoonacular dell'89% , questo piatto è fantastico. Pesce gatto alla meunière , Tacos di pesce gatto con crema di formaggio pimento e salsa all'anguria e Pesce gatto in crosta di farina di mais con condimento cajun e salsa tartara piccante sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

In una pentola grande, portare a ebollizione 5 1/4 tazze di acqua a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere il riso, abbassare la fiamma al minimo e cuocere a fuoco lento finché il riso non ha assorbito tutta l'acqua ed è diventato leggero e soffice, circa 15-20 minuti. Conservare 3 tazze di riso cotto per un altro utilizzo, come il Cajun Dirty Rice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli Goya®

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Trasferite il riso in una ciotola da portata e mettetelo da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli Goya®

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

In una padella grande, a fuoco medio-alto, aggiungete 2 cucchiai di olio di canola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il sedano, il peperone verde, la cipolla, l'aglio e condire con sale, pepe e peperoncino di Cayenna.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Jalapeno Fresco Intero

3/4 Di Tazza Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Aglio Goya®

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Rosolare finché non diventano leggermente teneri, circa 5 minuti.

Aggiungere il succo di limone fresco e il prezzemolo tritato e cuocere per un altro minuto. Conservare 1 tazza di verdure saltate per un altro utilizzo, come il Cajun Dirty Rice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati