Zuppa di lenticchie e spinaci con pepe rosso arrosto e melassa di melograno

Zuppa di lenticchie e spinaci con pepe rosso arrostito e melassa di melograno potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Per $2.92 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 213 calorie, 13g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Vai al negozio e prendi l'olio extravergine di oliva, le lenticchie, il brodo di carne di meno sodio e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il bastoncino di cannella si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato alla cannella con patatine alla cannella come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è enorme. Provare Stufato di melanzane e lenticchie con melassa di melograno, Lenticchie Hummus Avvolgere con melassa di melograno Ricetta, e Pepe rosso-Melassa di melograno-e-Noce Dip per ricette simili.

Istruzione

Mettere i primi 5 ingredienti in un forno olandese a fuoco medio-alto; portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti. Eliminare la foglia di alloro e il bastoncino di cannella. Mettere da parte le lenticchie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Stoli Vanilla (facoltativo Per Dargli Un Tocco In Più)

3 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Burro Fuso

Lenticchia

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Preriscaldare il forno a 45

Attrezzatura che userete

Con L'osso Dell'ala, Con La Pelle

Mettere la melanzana, la cipolla e il timo in una teglia da forno da 13 x 9 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Busta Di Spinaci Freschi

20 Fettine Sottili Di Zucchine

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Condire con olio; gettare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Cuocere a 450 per 30 minuti, mescolando dopo 15 minuti. Mescolare in 1 tazza di brodo; cuocere 10 minuti. Scartare il timo; aggiungere la miscela di melanzane alle lenticchie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Busta Di Spinaci Freschi

Lenticchia

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Attrezzatura che userete

Con L'osso Dell'ala, Con La Pelle

Mescolare in restante 3 tazze di brodo e prezzemolo; portare ad ebollizione a fuoco medio-alto. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Togliere dal fuoco.

Aggiungere gli spinaci; mescolare delicatamente fino a quando gli spinaci appassiscono. Mescolare sale e pepe. Mestolo circa 1 tazza di zuppa in ciascuna delle 8 ciotole; irrorare ogni porzione con 1 cucchiaino di melassa di melograno, e in alto con circa 1 cucchiaio di peperone rosso arrostito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoni Rossi Arrostiti

Melassa Di Melograno

1 Tazza Di Pomodori Secchi Da Un Barattolo

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

Attrezzatura che userete

Per Spennellare E Friggere

Mestolo

Nota del vino: Un vino funziona bene con i sapori terrosi, amari e dolci in questa zuppa: pinot nero. Il buon pinot nero dimostra una terrosità propria, oltre a un'amarezza attraente e un "sweet spot" di fruttato ciliegia-melograno. Prova Pedroncelli "F. Johnson Vineyard" 2003 da Sonoma County, California ($15). - Karen MacNeil

Ingredienti di cui avrai bisogno

Melograno