Zuppa di igname africano piccante

Name: Zuppa di igname africano piccante
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Africana
Ingredients: 439 peperoncino habanero ceci sgocciolati; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine, tagliate a cubetti da 2,5 cm; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso cotto; 2 Crosta: briciole di cracker Graham burro di arachidi cremoso; 1 Oreo ripieni doppi 1 busta di spinaci freschi prelavati; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 1 piccolo cipolla tritata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa grossa; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso patata dolce sbucciata e tagliata a dadini; 1 Oreo ripieni doppi 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine a dadini

Piccante zuppa di igname africano potrebbe essere solo il Africano ricetta che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 256 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $1.62 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 40 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di zucchine, burro di arachidi cremoso, riso e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Funziona bene come una zuppa. È portato a voi da Tuttiricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Con uno spoonacular punteggio di 73%, questo piatto è solido. Provare Zuppa di arachidi africana piccante, Zuppa di arachidi africana piccante con ceci, e Stufato di pollo africano piccante per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una pentola a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Pentola

Soffriggere la cipolla, la patata dolce e l'aglio fino a quando la cipolla è morbida. Abbassare il calore se necessario per evitare di bruciare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Dolci

Aglio

Cipolla

Mescolare il brodo di pollo, il timo e il cumino. Portare a ebollizione, coprire e cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti. Mescolare in salsa, ceci e zucchine. Cuocere a fuoco lento finché sono teneri, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ceci

Brodo Di Pollo

Zucchine

Cumino

Denti D'acciaio

Timo

Mescolare il riso cotto e il burro di arachidi fino a quando il burro di arachidi non si è sciolto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Burro Di Arachidi

Riso Cotto

Servire caldo con patatine pita e un'insalata verde.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patatine Di Pita

Attrezzatura

Pentola

Ingrediente

Serving:

439peperoncino habanero

ceci sgocciolati 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

zucchine, tagliate a cubetti da 2,5 cm 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso cotto 2Crosta: briciole di cracker Graham

burro di arachidi cremoso 1Oreo ripieni doppi

1 busta di spinaci freschi prelavati 12 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate

aglio tritato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

cumino macinato 1piccolo

cipolla tritata 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

salsa grossa 1cucchiaio. aceto di vino rosso

patata dolce sbucciata e tagliata a dadini 1Oreo ripieni doppi

1 1/2 cucchiaini di spezie miste 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

zucchine a dadini

Vino consigliato: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc, e Riesling sono le mie prime scelte per africano. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. The Winery of Good Hope Full Berry Pinotage con un 4.9 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.