Zucca di butternut abbondante & peperoncino al curry di ceci

La ricetta Hearty Butternut Squash & Ceci Curry Chili potrebbe soddisfare il vostro desiderio americano in circa 1 ora e 30 minuti. Questa ricetta rende 4 porzioni con 412 calorie, 14g di proteine, e 13 g di grasso ogni. Per $2.57 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. A molte persone è piaciuto molto questo piatto principale. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il Super Bowl. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. 175 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Vai al negozio e prendi la salsa di pomodoro, 4 spicchi d'aglio, ceci e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il cumino si potrebbe seguire questo corso principale con il Mousse al cioccolato marocchino come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è super. Ricette simili includono Zucca e Curry di ceci, Butternut Squash Ceci Cocco Curry, e Curry di zucca, ceci e spinaci.

Istruzione

Lavare e sbucciare la cipolla grande. Affettare e tagliare a dadini finemente in pezzi da 1/4 di pollice. (Suggerimento: Utilizzare il trito di verdure Williams-Sonoma e misurare con la griglia di taglio media da 1/4 di pollice). In una padella capiente, a fuoco medio sciogliere l'olio di cocco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Cocco

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere la cipolla e soffriggere mescolando a intermittenza.Mentre la cipolla sta saltando, lavare e rimuovere i semi e la parte superiore da 2 peperoni (di qualsiasi colore). Dadi in pezzi fini da 1/4 di pollice. (Suggerimento: utilizzare il taglio di verdure Williams-Sonoma e misurare con la griglia di taglio media da 1/4 di pollice).

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

1 Cucchiaino Di Gelatina In Polvere Senza Sapore

Aggiungere alla cipolla saltata. Soffriggere e mescolare a intermittenza fino a quando cipolle e peperoni sono ammorbiditi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Aggiungere l'aglio, soffriggere per altri 2 minuti. Accantonare.Mentre cipolle e peperoni sono saltando, lavare, sbucciare e tagliare a dadini la zucca in piccoli ½ ” pezzi. (Suggerimento: utilizzare il trito di verdure Williams-Sonoma e misurare con la grande griglia di taglio da½”).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mirtilli Rossi Secchi O Ciliegie Secche Tritate O Una Miscela Di Entrambi

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Mettere la zucca a dadini, il mix di cipolla/pepe cotto e il brodo vegetale in una grande pentola. Mescolare fino a mescolare. Coprire e cuocere a fuoco medio fino a quando la zucca è tenera (circa 30-35 minuti).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grande Mazzo Di Spinaci Di Fattoria, Lavati E Asciugati

1 Tubetto Di Pasta Per Pizza Pronta Comprata Al Supermercato

Coltello Da Cucina

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Attrezzatura che userete

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

Aggiungere la salsa di pomodoro, i pomodori a dadini, i ceci e i condimenti e mescolare fino a quando ben amalgamati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Scalogno, Dadini Fini (conservare Per La Guarnizione Finale)

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Aggiungere condimenti aggiuntivi per gusto. Coprire e cuocere a fuoco medio per 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Aggiungi la bevanda al latte di cocco So Delicious® Dairy Free. Mescolare bene. Cuocere a fuoco lento scoperto per altri 20-30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bevanda Al Latte Di Cocco

Aggiungere ulteriore latte di cocco o brodo vegetale allo spessore desiderato o per il gusto desiderato.Mentre il piatto sta bollendo, prepara riso al vapore (versione senza glutine) e / o pane naan all'aglio vegano (versione senza glutine).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Pinoli Tostati

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

Riso Cotto