Zesty lenticchie & eglefino pilaf

Name: Zesty lenticchie & eglefino pilaf
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 peperoncino habanero riso basmati facile da cucinare; 3 cipolle rosse, finemente affettate; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 140 peperoncino habanero filetto di eglefino affumicato; 140 peperoncino habanero filetto di eglefino; 250 peperoncino habanero confezionare lenticchie Puy pronte; 1 scorza di limone (quindi tagliare il limone a spicchi); 1 grande mazzo prezzemolo a foglia piatta, tritato grossolanamente; 25 peperoncino habanero mandorle tostate in scaglie

Zesty lenticchia & eglefino pilaf potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Per $3.09 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 489 calorie, 24g di proteine, e 11g di grasso per porzione. 25 persone hanno trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. E ' portato a voi da BBC Good Food. Vai al negozio e prendi le mandorle, il filetto di eglefino, confeziona le lenticchie puy pronte e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 95%, che è incredibile. Ricette simili includono Eglefino piccante con patate e piselli schiacciati, Zesty Riso alle erbe Pilaf, e Insalata di lenticchie e spinaci.

Istruzione

Cuocere il riso in acqua bollente fino a quando non è tenero, quindi scolare. Nel frattempo, friggere le cipolle nell'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio per 10-12 minuti fino a doratura. Portare un po ' d'acqua a ebollizione in una padella poco profonda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere i filetti di eglefino, cuocere per 4 minuti fino a quando il pesce è appena cotto, quindi scolare e rompere in grandi fiocchi. Spoon metà delle cipolle su un piatto, quindi mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Eglefino

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Caramelle Al Polpo Brillante

Mescolare il riso sgocciolato e le lenticchie nella padella della cipolla, quindi piegare il pesce, la scorza di limone e il prezzemolo per scaldarlo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Impareggiabili D'argento

Lenticchia

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Caramelle Al Polpo Brillante

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Servire condita con le cipolle riservate e una manciata di mandorle, con i spicchi di limone sul lato per spremere sopra.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Limone

2 Confezioni (2 Once Ciascuna) Di Mandorle Tritate

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ingrediente

Serving:

250peperoncino habanero

riso basmati facile da cucinare 3

cipolle rosse, finemente affettate 2Crosta: briciole di cracker Graham

bistecche di manzo 140peperoncino habanero

filetto di eglefino affumicato 140peperoncino habanero

filetto di eglefino 250peperoncino habanero

confezionare lenticchie Puy pronte 1

scorza di limone (quindi tagliare il limone a spicchi)1grande mazzo

prezzemolo a foglia piatta, tritato grossolanamente 25peperoncino habanero

mandorle tostate in scaglie

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie prime scelte per l'eglefino. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che potresti provare è Alsace Willm Pinot Gris Reserve. Ha 4,4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 16 dollari.