Verdure saltate e Tofu piccante

Verdure saltate e Tofu piccante
Verdure saltate e Tofu piccante richiede intorno 13 minuti dall'inizio alla fine. Per $1.14 per porzione, Lei ottiene un contorno che serve 4. Una porzione contiene 148 calorie, 8g di proteine, e 10g di grasso. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Questa ricetta delle mie ricette richiede pepe, zucchine, sale e tofu piccante. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 69%, che è buono. Provare Verdure estive saltate piccanti, Involtini primavera croccanti con tofu piccante, verdure e noci tostate, e Tofu fritto in padella con salsa di citronella piccante (Tofu Nuong Xa) per ricette simili.

Istruzione

1
Posizionare il tofu su diversi strati di asciugamani di carta pesanti. Coprire il tofu con asciugamani di carta aggiuntivi; premere delicatamente l'umidità.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Attrezzatura che userete
Brodo Di Pollo In Polvere Goya®Brodo Di Pollo In Polvere Goya®
2
Tagliare il tofu a cubetti da 1/2 pollici.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
3
Unire 1 cucchiaio di olio e 4 ingredienti successivi in una ciotola media. Accantonare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
4
Calore rimanente 1 cucchiaio di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
5
Aggiungere il tofu, zucchine, e peperone; stir-fry 8 a 10 minuti o fino a quando il tofu è rosolato e le verdure sono croccante-tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza
Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), RiscaldateTortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate
6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
6
Aggiungere la miscela di olio; cuocere 1 minuto, mescolando delicatamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-Magro-
7
Servire con spicchi di limone, se lo si desidera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cuneo Di LimoneCuneo Di Limone
8
Rendere-it-più veloce
9
Ridurre il tempo di preparazione del pasto utilizzando jarred, spicchi d'aglio prepeeled invece di peeling da soli. Cercali nella sezione prodotti refrigerati del tuo supermercato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
(strappato A Pezzi, Se Desiderato)(strappato A Pezzi, Se Desiderato)
DifficoltaNormale
Pronti13 m.
Serving4
Punteggio di salute29
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