Veloce pollo e spinaci padella

Hai bisogno di un piatto principale senza glutine, senza latticini e fodmap? Quick Chicken & Spinaci Skillet potrebbe essere una ricetta incredibile da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 322 calorie, 31g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per $2.31 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. Vai al negozio e prendi il condimento di vinaigrette al pomodoro, foglie di spinaci, olio e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il riso integrale cotto si potrebbe seguire questo corso principale con il Colazione budino di riso come dessert. 114 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è impressionante. Provare Pollo padella veloce, Quick-Fix pollo Enchilada padella, e Pollo rapido padella con uva per ricette simili.
Istruzione
Tagliare i petti di pollo orizzontalmente a metà; libbra a spessore di 1/4 di pollice.
Unire pomodori e 3 cucchiai. Spogliatoio.
Scaldare l'olio nella grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Aggiungere il pollo; cuocere 2 a 3 min. su ogni lato o fino al termine (165F), piovigginando con la medicazione rimanente per l'ultimo minuto.
Trasferire sul piatto; coprire per tenere in caldo.
Aggiungere il composto di pomodoro nella padella; portare solo a bollire, mescolando frequentemente.
Aggiungere gli spinaci; cuocere a fuoco medio 2 a 3 min. o solo fino a quando gli spinaci iniziano ad appassire, mescolando continuamente.
Spoon la miscela di spinaci sul pollo.