Un pasto veloce di pollo e riso per notti frenetiche!

Name: Un pasto veloce di pollo e riso per notti frenetiche!
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di broccoli (freschi o congelati); 4 petti di pollo disossati, pestati un po per appiattire; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti; 305 peperoncino habanero crema a basso contenuto di grassi di zuppa di pollo; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) aglio in polvere (opzionale); 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) once fluide di acqua fresca; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile acqua (o brodo o latte magro)

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare un pollo veloce e pasto di riso per le notti occupate! una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 29 g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 323 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $1.55 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta da Food.com ha 1 fan. Vai al negozio e prendi pepe, paprika, riso integrale e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili sono Idee pasto semplice e veloce per le mamme occupate-Pancetta Mac n formaggio, Blender Zuppa di fagioli neri: perfetto per le notti occupate, e Prosciutto e formaggio Panino Casseruola: Una cena facile per notti occupate.