Tortilla alla basca con Tonno e tapenade

Name: Tortilla alla basca con Tonno e tapenade
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 intero per prosciutto da incastrare; 113 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/4-inch-fette di spessore Prosciutto della Foresta Nera, tagliato a strisce di fiammifero-size; 8 grande crosta di torta di briciole (Keebler); 3 spicchi daglio tritati; 2 medio peperoni verdi; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi Da 2 a 3 cucchiai di anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente cipolle tritate; 2 medio peperoni rossi; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 3 grande rametti di timo fresco; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodori tritati; 170 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tonno bianco confezionato in acqua, sgocciolato, in fiocchi

Non si può mai avere troppe ricette principali, in modo da dare Tortilla in stile basco con Tunan e Tapenade una prova. Questa ricetta serve 6. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 18g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 242 calorie. Per $1.86 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Dirigetevi al negozio e raccogliere cipolle, pepe macinato, tonno albacore confezionato in acqua, e un paio di altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 54%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Pollo alla basca, Prosciutto e uova alla basca, e Patate alla basca per ricette simili.

Istruzione

Char peperoni sopra la fiamma del gas o in broiler fino annerito su tutti i lati. Racchiudere in sacchetto di carta 10 minuti. Sbucciare, seminare e tritare i peperoni. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe

Attrezzatura che userete

Broiler

Calore 2 cucchiai di olio in padella pesante grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere le cipolle; soffriggere fino a doratura, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Aggiungere i pomodori e i successivi 4 ingredienti. Ridurre il calore a medio-basso; coprire e cuocere a fuoco lento 25 minuti per mescolare i sapori. Mescolare i peperoni arrostiti. Aumentare il calore e far bollire scoperto fino a quando i succhi evaporano, mescolando spesso, circa 5 minuti. Scartare i rametti di alloro e timo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Timo Fresco