Torre di broccoli e cavolfiori
Broccoli e cavolfiore Torre potrebbe essere solo il contorno che si sta cercando. Per 65 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 63 calorie, 4g di proteine, e 2g di grasso. Questa ricetta serve 8. Vai al negozio e raccogli cimette di broccoli, sale, pepe e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primordiale e vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 53%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Broccoli Romanesco, Broccoli o Cavolfiori Pasta con Ricotta, Torre della tortilla, e Torre Caprese per ricette simili.
Istruzione
Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua.
Aggiungi 2 cucchiaini. sale e cavolfiore; cuocere fino a quando sono teneri, 7 minuti.
Scolare e sciacquare sotto l'acqua fredda. Ripetere con i broccoli, cuocere per 5 minuti e risciacquare. Asciugare entrambi con asciugamani di carta.
Ungere una ciotola a microonde da 2 litri con 1 cucchiaio. burro. A partire da uno strato di cavolfiore, riempire ciotola strettamente, alternando verdure per creare strati quando ciotola è invertita (come nella foto).
Coprire ciotola con carta cerata; montare un piccolo piatto sulla parte superiore. Pesare piatto con un paio di lattine di zuppa; lasciare riposare 1 ora.
Rimuovere le lattine. Ciotola a microonde in alto per 10 minuti.
Rimuovere il piatto e la carta, posizionare il piatto di portata sopra e capovolgere con attenzione.
Rimuovere la ciotola e cospargere di pepe.