Tonno, sottaceti e panini pita di verdure tritate

Name: Tonno, sottaceti e panini pita di verdure tritate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Barretta di caramello Heath in pezzi carta nera macinata fresca, a piacere; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi carta nera macinata fresca, a piacere; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mela Granny Smith tagliata sbucciata e animata; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lattuga rossa a fette sottili; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani maionese leggera; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani maionese leggera; 4 pane pita, dimezzato, tasche aperte; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani yogurt magro semplice; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani yogurt magro semplice; 1 peperone rosso, tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle dolci tritate (come Vidalia); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile sottaceti dolci tritati e sgocciolati; 170 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO tonno in acqua, sgocciolato; 170 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO tonno in acqua, sgocciolato

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare tonno, sottaceto, e tritati-vegetale panini Pita una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 30g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 527 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $2.8 per porzione. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. 3 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Se hai pane pita, maionese, sottaceti e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare lo yogurt magro pianura si potrebbe seguire questo corso principale con il Yogurt al lime come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Tonno, sottaceti e panini pita di verdure tritate, Panini di pane di segale con tonno, sottaceto e crema di formaggio, e Panini Tunan e ceci Pita per ricette simili.

Istruzione

Mescolare i primi 4 ingredienti in una piccola ciotola. Condire la miscela di tonno con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Mescolare peperone, cipolla e mela in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

1 Libbra Di Pane Di Segale Chiaro Raffermo, A Cubetti

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Aggiungere metà della miscela di verdure alla miscela di tonno e mescolare per frullare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Mandarini, Ciascuno

Aggiungere l'aceto alla miscela di verdure rimanente; toss per combinare. Condire la miscela di verdure a piacere con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

1/4 Di Libbra Di Patate Cerose, Tagliate A Cubetti Da 1/4 Di Pollice

Mettere 1/4 tazza di lattuga in ogni metà pita. Spoon 1/8 di miscela di tonno, poi 1/8 di miscela di verdure in ogni metà pita.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Una Manciata Di Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

Mandarini, Ciascuno

Mettere 2 metà pita su ciascuno dei 4 piatti e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

Attrezzatura

Caramelle Peachie-o

Ingrediente

Serving:

2Barretta di caramello Heath in pezzi

carta nera macinata fresca, a piacere 2Barretta di caramello Heath in pezzi

carta nera macinata fresca, a piacere 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

mela Granny Smith tagliata sbucciata e animata 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

lattuga rossa a fette sottili 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

maionese leggera 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

maionese leggera 4

pane pita, dimezzato, tasche aperte 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

yogurt magro semplice 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

yogurt magro semplice 1

peperone rosso, tritato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle dolci tritate (come Vidalia)1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

sottaceti dolci tritati e sgocciolati 170confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

tonno in acqua, sgocciolato 170confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

tonno in acqua, sgocciolato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Matanzas Creek Alexander Valley Merlot con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.