Tonno scottato con salsa di Mango

La ricetta scottato Tonno con salsa di Mango potrebbe soddisfare il vostro desiderio messicano in giro 1 ora. Una porzione di questo piatto contiene circa 43 g di proteine, 23 g di grasso, e un totale di 556 calorie. Questa ricetta serve 2. Per $7.64 per porzione, questa ricetta coperture 42% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Funziona bene come un corso principale costoso. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Se hai aglio, foglie di menta, mango e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. È portato a voi da Foodnetwork. Con uno spoonacular punteggio di 85%, questo piatto è eccezionale. Provare Tonno scottato con salsa giapponese, Tonno scottato con salsa giapponese, e Tonno scottato con salsa di ananas per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Soffriggere l'olio d'oliva, le cipolle e lo zenzero in una grande padella a fuoco medio-basso per 10 minuti o fino a quando le cipolle sono traslucide.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere l'aglio e cuocere per 1 altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Aggiungere i mango, ridurre il calore al minimo e cuocere per altri 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Aggiungere il succo d'arancia, lo zucchero di canna, il sale, il pepe nero e il jalapeno; cuocere per altri 10 minuti, fino a ridurre il succo d'arancia, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Costolette Di Maiale, Aperte A Farfalla E Battute Sottilmente

6 Pere Bartlett O D'Anjou Medie

1 Cucchiaio Di Jalapeno, Tagliato A Fettine Sottili

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Togliere dal fuoco e aggiungere la menta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Servire caldo, a temperatura ambiente o freddo.

Scaldare una padella soffriggere a fuoco vivo per 5 minuti fino a quando molto caldo. Condire il tonno abbondantemente con sale e pepe. Quando la padella sarà molto calda, aggiungete un filo d'olio e poi le bistecche di tonno. Scottare per 2 o 3 minuti su ciascun lato, o fino a quando l'esterno è rosolato, ma l'interno è molto raro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Bistecca Di Tonno

Bistecche Di Manzo

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Servire il tonno in cima alla salsa di mango.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Denti D'acciaio

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ingrediente

Serving:

bistecche di tonno 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

salsiccia di maiale senza rivestimento 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

zenzero fresco sbucciato e tritato 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

foglie di menta fresca tritate 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

condimento al pepe e limone 1Oreo ripieni doppi

pepe jalapeno fresco tritato, a piacere (1 pepe)1Oreo ripieni doppi

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

zucchero di canna chiaro 2piccolo

manghi maturi, pelati, seminati e piccoli dadini 2Crosta: briciole di cracker Graham

buon olio d'oliva, più extra per scottatura 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

succo d'arancia appena spremuto 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla gialla a dadini (2 cipolle)

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Miranda Lambert County Road Merlot Vino con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.