Tonno scottato con insalata di fagioli bianchi italiani

Name: Tonno scottato con insalata di fagioli bianchi italiani
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterranea, Italiana, Europea
Ingredients: 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bistecche di tonno, spessore 3/4 di pollice; 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. può fagioli cannellini, sciacquati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 3 cucchiai di senape, preferibilmente di Digione; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco tritato; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile A. 1. Salsa spessa e abbondante; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive di Kalamata a fette; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle tritate; 2 pomodori di prugne, seminati, tritati; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Condimento vinaigrette al pomodoro secco KRAFT

Tonno scottato con insalata di fagioli bianchi italiani potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 274 calorie, 24g di proteine, e 8g di grasso. Per $3.6 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 17 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Si tratta di un piuttosto costoso ricetta per gli appassionati di cibo mediterraneo. Vai al negozio e prendi bistecche di tonno, olio, cipolle e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio si potrebbe seguire questo corso principale con il Vegan Mango Banana Pane come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Tonno Ahi scottato con insalata di fagioli bianchi caldi, Rucola, Tonno italiano e insalata di fagioli bianchi, e Insalata italiana di Tonno, fagioli bianchi e pomodori arrostiti per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 8 ingredienti; conservare in frigorifero fino al momento di servire.

Spennellare il pesce con A.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Scaldare l'olio in padella grande a fuoco vivo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il pesce; cuocere 3 min. o fino a quando i bordi sono bianchi ma i centri sono ancora rosa, girando dopo 2 min.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Servire con insalata di fagioli.

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

bistecche di tonno, spessore 3/4 di pollice 4251 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

può fagioli cannellini, sciacquati 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

3 cucchiai di senape, preferibilmente di Digione 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

basilico fresco tritato 12 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate

aglio tritato 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

A. 1. Salsa spessa e abbondante 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olive di Kalamata a fette 12 cucchiaini di aglio in polvere

olio 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle tritate 2

pomodori di prugne, seminati, tritati 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Condimento vinaigrette al pomodoro secco KRAFT

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Raymond R Collection Merlot con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.